Aptitud fisica

Entrenamiento
Entrenamiento

APTITUD FISICA
Se describe como la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales (trabajo y asueto) con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado,y aún teniendo suficiente energía para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas.
CAPACIDAD FISICA
Las capacidades_ físicas básicas, podemos definirlas como las predisposicioneso caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural._
Clasificación:
Dentrode las capacidades_ físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:_
-Capacidades_ motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad._
-Capacidades_ perceptivo-motrices:coordinación y equilibrio._
-Capacidades_ resultantes: agilidad._
RESISTENCIA AEROBICA
POTENCIA ANAEROBICA
La potencia_ anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizaractividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente._
La potencia_ anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son:la resistencia muscular, _potencia_ muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina y las carreras de aventura; dondelos atletas se ven muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos o categorías._
FUERZA MUSCULAR
Es la expresión de la tensión muscular transmitida alhueso a través del tendón. Se puede medir con la resistencia máxima (RM) que se puede oponer a una contracción muscular.
RESISTENCIA MUSCULAR
Es la capacidad que tiene el músculo para poder repetirmuchas veces un mismo movimiento o bien mantenerlo en forma estática y en tensión durante un tiempo prolongado.
POTENCIA MUSCULAR
La habilidad para realizar una fuerza muscular máxima durante...