Aptitud fisica

Aptitud Física
Vamos a estar hablando de la aptitud física y todos sus compuestos y factores los cuales son; Actividad Física, Ejercicio, Aptitud Física, Flexibilidad, Factores estructurales oestáticos, La causa y los Efectos de falta y mala flexibilidad y Los conceptos de la Terminología Relacionada con la Acción muscular.
La aptitud física es estado caracterizado por la habilidad pararealizar actividades diarias con vigor, y una demostración de las características y capacidades que están asociadas con un bajo riesgo de desarrollar enfermedades hipocinéticas. Los factores que indicanuna buena aptitud física son; Edad, herencia’ Genero, Estilo de vida y Ambiente en donde vivimos. Actividad Física se refiere a cualquier movimiento corporaral producido por los músculos esqueléticos,la cual no planificamos diariamente, ni cuantificamos su duración ni intensidad. El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. A menudotambién es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El concepto de flexibilidad diciendo que es la disposición de doblarse fácilmente. Y Álvarez del Villar la definecomo aquella cualidad que, con base a la movilidad articular y a la elasticidad muscular, proporciona el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizaracciones que requieran una gran agilidad y destreza. Los Factores estructurales o estáticos pueden ser la interposición de los topes óseos (hueso a hueso) obstaculizan el arco de movimiento. Por otrolado, interposición de estructuras blandas también influyen en el recorrido de las articulaciones. La causa de falta o mala flexibilidad puede ser ocasionada por una postura defectuosa e aquellasposturas inapropiadas habituales y en él trabaja fatigoso, los ejercicios de estiramiento ayudan a retrasar la pérdida gradual de flexibilidad. Unos de los efecto sería el rendimiento deportivo y la...