Aptitud fisica.

La aptitud física, se puede describir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividades físicas de diferente
tipo como Fuerza, resistencia, elasticidad, etc… manteniendo unrendimiento óptimo, minimizando los efectos o la
aparición del cansancio, desgarres, esguinces y dificultad para realizar los ejercicios. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo,además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

Asimismo, nuestro cuerpo necesita del acondicionamiento físico, para adaptarse de manera gradual a la intensidad de la actividad.

Haydiferentes visiones al respecto, pero en lo que estamos de acuerdo es que para el precalentamiento se necesitan ejercicios de intensidad media para preparar nuestro organismo esperando esfuerzosmayores. No sólo nos preparamos con esto física y emocionalmente, sino que prevenimos potenciales lesiones.

Resistencia. Definición y tipos.
Resistencia: es un componente básico para la practicadeportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte.
Cuando la resistencia falla como resultado de unesfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo de reacción coordinación, etc.
·Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte mas allá de seis minutos aproximadamente. Esta resistencia se la conoce vulgarmente con el nombre deresistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria, orgánica o general.
· Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible en presenciade una deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una ves que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con el nombre de muscular, local o especifica.