Aptitud Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Liceo Bolivariano “Dr. Regulo Burelli Rivas”
Mendoza Fría – Valle del Momboy. Valera – Edo. Trujillo




Integrantes:Arianna Jerez
Solenny Pacheco
Jhoneiber Rodríguez
Amb: Gabriel García M.

Octubre, 2013
ÍndiceIntroducción……………………………..……………..…………………………………01
Aptitud Física……………………………………………………………………………..02
Capacidad Aeróbica……………………………………………………………………..03
Resistencia General……………………………………………………………………..04
Potencia Anaeróbica…………………………………………………………………….05
Resistencia Muscular……………………………………………………………………06
Potencia Muscular…………………………………………………………………….....07
Fuerza Muscular…………………………………………………………………………08Velocidad………………………………………………………………………………….09
Flexibilidad………………………………………………………………………………..10
Movilidad Muscular………………………………………………………………………11
Elongación Muscular…………………………………………………………………....12
Conclusión………………………………………………………………………………..13
Bibliografía………………………………………………………………………………..14
Anexos…………………………………………………………………………………….15








Introducción

La Aptitud Física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, yesta determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuales son estas actividades fisiológicas. La capacidad aeróbica se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo, de baja o mediana intensidad, durante el mayor tiempo posible y en condiciones de equilibrio entre el gasto y el aporte de oxigeno. Lapotencia anaeróbica es el cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante el mayor tiempo posible en condiciones de desequilibrio entre el aporte y gasto de oxigeno.
Mejorar día a día, mantenerse en buena forma, superarse a si mismo, esta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos apensar que esta planificación del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento del organismo y que permite que este se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo asituaciones limite) que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida. Sobre estos criterios, denominados principios del entrenamiento, hablaremos en el presente tema.









Aptitud Física

Según Carvajal, Rauseo y Rico, la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas enforma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la Aptitud Física son la CAPASIDAD AEROBICA, LAPONTENCIA ANAEROBICA y la FLEXIBILIDAD.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica
Resistencia General
Potencial Anaeróbico
Resistencia Muscular
Potencia Muscular
Fuerza Muscular
Velocidad...