aptitud fisica

 Que es la aptitud física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga.
Cualidades físicas
La velocidad: Es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
La potencia:Es la capacidad física que permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que va entre 0 y 10 segundos aproximadamente
Resistencia O. Anaeróbica: Es la capacidadsoportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxigeno producida por el alto ritmo de trabajo, que será pagada una vez finalizado el esfuerzo.
La flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cuerpo dedesplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación
Agilidad: Es la capacidad de movimiento efectivo máximo.
Coordinación: Es la combinación de varios grupos musculares queintervienen en una acción deportiva y que como resultado de esta combinación resulta mayor eficacia del movimiento y mayor economía de gasto energético.
Equilibrio: Es la capacidad de sostener el cuerpo antecualquier posición contra ley de la gravedad
El circuito: es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadasalrededor de una instalación que son visitadas en rápida secuencia.
Tipos de circuitos:
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar elejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
-Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
Importancia: nos aporta beneficios tanto a corto como largo plazo. Es importante...