aptitud fisica

la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse luego de las actividades.


Movimientos articulares para el cuello
Flexión de cuello:
1. Inclinación a la derecha
2. Rotación a la derecha
3. Extensión
4. Inclinación a laizquierda
5. Rotación a la izquierda.
 
Movimientos articulares para los  hombros
1. Flexión
2. Abducción o alejamiento
3. Rotación interna
4. Extensión
5. Aducción o acercamiento
6. Rotaciónexterna.
Movimientos articulares para los codos
1. Flexión
2. Extensión
3. Rotación interna
4. Rotación externa.

Movimientos articulares para las  muñecas
1. Dorsiflexión o flexión dorsal
2.Palmiflexión  o  flexión palmar
3. Abducción o alejamiento
4. Aducción o acercamiento.
 
Movimientos articulares para el tronco
1. Flexión
2. Extensión
3. Hiperextensión
4. Inclinación a laderecha
5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a  la derecha
7. Rotación a la izquierda.

 
Movimientos articulares para la  cadera
1. Flexión
2. Extensión
3. Abducción o alejamiento
4.Aducción o acercamiento
5. Rotación interna
6. Rotación externa.
 
Movimientos articulares para las rodillas
1. Flexión
2. Extensión.
 
Movimientos articulares para  los  tobillos
1.Dorsiflexión
2. Plantiflexión
3. Inversión
4. Eversión.


En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros:  Flexión, Abducción o alejamiento, Rotacióninterna,  Extensión, Abducción o acercamiento y Rotación externa.  Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las  rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.
Acontinuación  se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de realizar el ejercicio, se...