Aptitud fisica

ESQUEMA
Introducción
1) ¿Qué es aptitud física?
2) Defina que es:
Capacidad aeróbica
Potencia anaeróbica
3) ¿Qué es el calentamiento (calentamiento físico)?
4) Fases del calentamiento
AnexosConclusión













INTRODUCCIÓN
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada porel desarrollo de las cualidades fisiológicas.
Para un mejor entendimiento del informe es necesario saber cuáles son estas cualidades fisiológicas como lo son: La capacidad aeróbica se refiere a lacualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo y la potencia anaeróbica que no es más que la cualidad que le permite a un sujeto mantener un esfuerzo de mediana o alta intensidad durante elmayor tiempo posible.














1) ¿QUÉ ES APTITUD FÍSICA?
Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.

La aptitud física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatosy sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la aptitud física son la capacidad aeróbica, la potencia anaeróbica yla flexibilidad.

2) DEFINA QUE ES:

CAPACIDAD AERÓBICA
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o medianaintensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largotiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras...