aptitud fisica

Republica Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación
Instituto De Educación Especializada
Administración De Recursos Humanos
Educación Física

Actividad FísicaBarrios H Jesenia L C.I 21418890
Chacón P Alybel V C.I
Chacón Dennys
C.I
Farfán Angélica
C.I 19050162
Yorhana Delgado C.I15.856811
Morales Marianella C.I 12970189

¿Que es la
actividad física?Comprende un conjunto de movimientos
que haga trabajar al cuerpo más fuerte de
lo normal
la cantidad real que se necesita de
actividad física depende de los objetivos
individuales de salud, yasea que se esté
tratando de bajar de peso y que tan sano
se esté en el momento
La actividad física puede ayudar a:
•Quemar calorías y reducir la grasa
corporal
•Reducir el apetito
•Mantener ycontrolar el peso

Aeróbica

Tipos de actividad
física
Fortalecimiento
de los huesos

Estiramiento

Fortalecimiento
muscular

Propósitos de la actividad física

A nivel
orgánico

Anivel
cardíaco

A nivel
pulmonar

A nivel
psíquico
A nivel
metabólico

A nivel del
sistema nervioso

Beneficios de
la actividad
física

Beneficios fisiológicos de
la actividadfísica


Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares en general y en especial de mortalidad
por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros
factores de riesgo comoel tabaquismo.



Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.



Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer,
como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre elque al parecer existe mayor evidencia.



Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el
control del peso

Beneficios psicológicos de
la actividad física
 Mejora la imagenpersonal y permite compartir una
actividad con la familia y amigos.



Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del
estrés.



Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la
ansiedad...