Aptitud Fisica

Gamaliel Cardona Romero
801-08-0840
EDFI – 3115
Actividad #4: Aptitud física
Circuito de destrezas
Habrá 5 estaciones los cuales contienen los complementos de aptitud física. Cada una tendráuna duración de 1:00 minuto. En cada estación habrá de 6 a 7 estudiantes dependiendo de los que estén presentes, comenzaran cuando el maestro indique y se detendrán cuando el maestro lo vuelva aindicar, tendrán de 10 a 20 segundos aproximadamente para ir a la próxima estación. Ver anejo 1.
1ra Estación: Agilidad
Se colocaran haciendo un circulo y tendrán un balón (suave), uno de ellos estaráen el centro mientras los otros intentaran lanzársela por el suelo para tocarlo con el balón, tendrán hasta 10 lanzamientos por cada estudiante que este en el centro, pueden tocarlo las veces que seandentro de los 10 lanzamientos. Cuando acaben los 10 lanzamientos viene el próximo estudiante hasta que todos lo hagan. Ver anejo 2.
2da Estación: Coordinación
Se colocaran en fila en la línea defondo de baloncesto, el primero en fila brincara utilizando ambos pies hacia un lado “pasando por encima de la línea para que tengan un punto medio”, el de atrás brincara hacia el otro lado, asísucesivamente brincaran todos hasta llegar a la otra esquina, luego volverán donde comenzaron. Ver anejo 2
3ra Estación: Balance
Se tomaran de las manos formando una línea, cuando uno del grupo indiquesaltaran todos con un solo pie y cuando caigan se quedaran todos haciendo balance por 5 segundos, luego harán lo mismo con el otro pie y estarán 5 segundos más, haciendo esto trataran de llegar hasta unpunto marcado en la cancha. De lograrlo volverán hacerlo hasta que se acabe el tiempo. Ver anejo 2
4ta Estación: Potencia muscular
Estarán acostados en el suelo, y se levantaran en forma delagartijas y se moverán hacia al frente en esa posición, cuando lleguen al área asignada volverán acostarse en el suelo y cuando se sientan preparados volverán a moverse hacia atrás. Harán esto hasta que...