Aptitud Fisica
Páginas: 2 (352 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2014
Aptitud Física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayorintensidad.
Capacidad Aeróbica:
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menosfatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno duranteejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Potencia anaeróbica:
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuenteprincipal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia.
Flexibilidad:
La flexibilidad muscular es lacapacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar quees de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
Recomendaciones para la clase o práctica de Educación Física:
1. Utilizar ropa cómoda.
2. Usar zapatos deportivos.
3. Nocolocarse accesorios como: pulseras, zarcillos y otros.
4. Llevar suficiente agua para hidratarse.
Y en algunos casos usar protector solar.
Formaciones grupales:
Las formaciones grupales...
Aptitud Física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayorintensidad.
Capacidad Aeróbica:
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menosfatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno duranteejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Potencia anaeróbica:
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuenteprincipal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia.
Flexibilidad:
La flexibilidad muscular es lacapacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar quees de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
Recomendaciones para la clase o práctica de Educación Física:
1. Utilizar ropa cómoda.
2. Usar zapatos deportivos.
3. Nocolocarse accesorios como: pulseras, zarcillos y otros.
4. Llevar suficiente agua para hidratarse.
Y en algunos casos usar protector solar.
Formaciones grupales:
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