Aptitud Fisica

La aptitud física es la capacidad de llevar a cabo actividades cotidianas normales (trabajo y asueto) con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado y con suficiente energía para disfrutarpasatiempos y encarar emergencias físicas imprevistas. Desde el punto de vista de la salud, existen cinco componentes básicos: tolerancia cardiorrespiratoria, tolerancia muscular, fortaleza muscular,flexibilidad y composición del cuerpo. La intención es que el estudiante alcance y mantenga niveles de aptitud física que mejoren su salud y la calidad de vida. Las expectativas para los niveles deaptitud física deben establecerse sobre bases personales, tomando en consideración el nivel en que se encuentra inicialmente el estudiante en cada componente.
son la pruebas que se hacen paraver el estado de desarrollo físico que presenta una persona, estas consisten en general una serie de ejercicios variados tales como resistencia, elasticidad, etc.
Agilidad:
Es la capacidad dehacer una repetición de un lado a otro en la menor cantidad de tiempo posible.
Se mide haciendo una repetición de una línea a otra durante 10 ó 15 veces.
Se puede aumentar repitiendo este ejerciciovarias veces a lo largo del día.


Equilibrio: concepto y actividades para su desarrollo
    En todas las actividades físico-deportivas, el equilibrio desempeña un papel muy importante enel control corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general y de cualquier actividad autónoma de los miembros superiores e inferiores.
3.1.    Concepto de equilibrio
    En general, el equilibrio podría definirse como “el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio”. Elconcepto genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de sistemas orgánicos.