Aptitud Fisica

Aptitud Física: La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidadesfisiológicas.
Capacidad Aeróbica: Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).

Potencia Anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y dealta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Flexibilidad: Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud quepermite cada articulación. La flexibilidad es aquella que le permite a un individuo realizar con fluidez, armonía y amplitud todos los movimientos que se refieren a la movilidad articular y elasticidadmuscular.

Técnicas de desplazamiento: Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada unade las actividades y en la velocidad con la cual se desplaza el cuerpo. Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
Caminar: Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas. Los brazos van a  los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda  con el brazo derecho yviceversa. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.

Trotar: Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión  de las rodillas ylas caderas. Los codos se mantienen algo flexionados  y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del...