Aptitud Fisica

La Aptitud Física es la condición natural o innata que tiene un individuo pararealizar actividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para unbuen rendimiento corporal.
La alimentaciónen el ser humano esimprescindible para mantener el cuerpo en buen funcionamiento, por lo tantocuando se hacen deportes es necesario que la nutrición esté aplicada en laspersonas de acuerdo al deportesque practique
La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activay la de recuperación. La conservación de la salud física y mental constituye unaresponsabilidadindividual, independientemente de las acciones establecidasdirigidas a la preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y a su vez, un estilo de vida que será el legadopara la juventud.
Su esquema se expresa asi:
• Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón,vasos sanguíneosypulmones) para funcionar eficientemente yllevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, pocafatiga, y con una recuperaciónrápida (ejercicio aeróbico).
*Potencia Anaeróbica
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizaractividadesfísicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y220pulsacionespor minuto aproximadamente
Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo dedesplazar los segmentosóseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción quees capaz de producir una articulación.

•Fuerza Muscular
La fuerza muscular es la capacidadneuromuscular de soportar o vencer unasobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer,mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superarunaresistencia.

Potencia Muscular:
Es la relación entre la fuerza aplicada en un determinado ejercicio y lavelocidad de ejecución. Capacidad de aplicar fuerza con rapidez.La potenciación muscular es un...