APTITUD FISICA

INSTITUTO SUPERIOR DE SEGURIDAD PUBLICA
“Coronel. JUAN PASCUAL PRINGLES”

PRUEBAS FISICAS (TEST) A RENDIR
POR LOS ASPIRANTES A CADETES
EN EL EXAMEN DE INGRESO AL INSTITUTO
Para aprobar elexamen de Educación Física, el aspirante deberá rendir cinco (05) test,
en el orden que se describirán.
El no aprobar alguno de ellos hace que automáticamente pase a recuperatorio.

BATERIA DE TESTa-)
b-)
c-)
d-)
e-)

CAPACIDAD AEROBICA.FLEXO-EXTENSIONES DE BRAZOS.ABDOMINALES.VELOCIDAD EN CARRERA.FLEXIBILIDAD (NO EXCLUYENTE).-

a-) CAPACIDAD AEROBICA
El ejecutante deberá recorrer unadistancia de 2.400 metros, en un tiempo
preestablecido.
Tiempo para varones 12 minutos.
Tiempo para mujeres 13 minutos.

b-) FLEXO-EXTENSIONES DE BRAZOS
El ejecutante deberá colocarse en posiciónde cúbito ventral: con el cuerpo recto,
piernas juntas, manos apoyadas en el suelo con los dedos hacia delante respetando el ancho
de hombros, cabeza en la misma línea del cuerpo (recta). Se comienzadesde la posición
elevada (brazos estirados), sin detenerse, en forma continua y respetando la técnica descripta.
Desde esa posición deberá flexionar los brazos y volverlos a extender (sinmodificar la
posición del cuerpo), hasta cumplir con la cantidad de flexo-extensiones requeridas:
Valor para varones: 25 ejecuciones bien realizadas.
Valor para mujeres: 15 ejecuciones bien realizadas.1

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“Coronel. JUAN PASCUAL PRINGLES”

c-) ABDOMINALES (Abdominal bolita)
El ejecutante deberá colocarse en posición de cúbito dorsal, con las piernasjuntas y
bien estiradas y los brazos por sobre la cabeza estirados o semiflexionados.
Al momento de ejecutar las abdominales deberá realizar una flexión total del tronco,
recogiendo las piernas (hastaque queden flexionadas) y los brazos deberán abrazarlas (sin que
ello implique realizar ningún tipo de ayuda para lograrlo) y volver a estirarse completamente
regresando a la posición inicial....