aptitud fisica

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesariopara recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas. |Las Actitudes físicas se clasifican en:
* Capacidad Aeróbica
* Resistencia general
* Potencial anaeróbico
* Resistencia muscular
* Potencia muscular
* Fuerza muscular*Velocidad
* Flexibilidad
* Movilidad articular
* Elongación muscular
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personasquetienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprendenrápidamente todos losdeportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.La flexibilidad |
Es lahabilidad para mover las articulaciones libremente sin ningún tipo de dolor y con la mayor amplitud posible. Para lograr mejorarlaexisten ejercicios de flexibilidad. Estos requieren quelos músculos de alrededor de cada articulación no estén contraídos sino suficientemente estirados. Estos permiten mantener o aumentar la amplitud delos movimientos de lasarticulaciones y evitar en lo posible la disminución que se observa con la edad. |
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última,junto a ligamentos ytendones determina el radio de acción de una articulación.Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidad...