aptitud fisica

APTITUD
FISICA

 Es

la capacidad que tiene el organismo humano
de efectuar diferentes actividades físicas en
forma eficiente, retardando la aparición de la
fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y
sistemas del cuerpo humano, debido a la
realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.

 Para

el mejoramiento de la aptitud física se deben
desarrollar las diferentes cualidades físicas del
organismo. Estas cualidades físicas se clasifican
en:

Capacidad Aeróbica
Resistencia

general
 Potencial anaeróbico
 Resistencia muscular
 Potencia muscular
 Fuerza muscular
 Velocidad

Flexibilidad
 Movilidad

articular: la identificamos en losmovimientos que exploran el recorrido máximo
de uno de los movimientos posibles para una
articulación, o la suma de todos (circunducciones
o círculos con una articulación).

 Elongación

muscular: esel trabajo físico que se
realiza dentro de una actividad deportiva, luego
del ejercicio el musculo queda con una
contracción.

 Movilidad

Articular

 Elongación

Muscular

Paramejorar la aptitud física
 Es

necesario desarrollar estas
cualidades. Es muy fácil distinguir a las
personas que tienen una aptitud física
adecuada, en todas partes se encuentra
personas que sonfuertes, veloces,
resistentes y ágiles.

La aptitud física
 se

puede definir como la capacidad de
nuestro cuerpo para realizar actividad
física manteniendo un rendimiento
óptimo, minimizandolos efectos o la
aparición del cansancio y fatiga.
Mientras mejor o más óptima sea la
aptitud física del individuo, además
disminuye el tiempo necesario para la
recuperación.

La aptitudfísica
 No

está dada, sino que se desarrollo a
través del ejercicio sistemático, rutinario
y bien planificado; los beneficios no sólo
tienen relación con el desempeño del
cuerpo, sino que...