Aptitud fisica

Aptitud física 
Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar las exigencias de la vida diaria. También podemos decir que tiene un sin número de definiciones, un médicodiría que es la ausencia de enfermedades, la Asociación Médica Americana la define como la capacidad general para adaptarse y responder favorablemente a esfuerzos físicos; pero la definición que más seadapta a nuestros propósitos es la dada por Subiela (1978), quién dice que es un estado de bienestar general que depende de tres factores que el autor denomina: aptitud motora, estado desalud y actitudes sicológicas.
En la Aptitud Física tenemos:
Capacidad Aeróbica: 
Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible dondehay equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.
Potencia Anaeróbica: 
Es la cualidad que permite al individuo realizar un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante el mayor tiempoposible donde hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.
Flexibilidad: 
Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonía y amplitud de los movimientos que se refieren a laelongación muscular, movilidad articular y elasticidad muscular.
  Potencia Muscular:
Comúnmente, la potencia muscular se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimientomáximo en el menor tiempo posible. Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el método de entrenamiento incluye un programa con resistencias (pesas), el cual puede ser en forma decircuito. Bajo este programa, se recomienda emplear mucho peso y un máximo número de repeticiones durante un corto período de tiempo dado.
VELOCIDAD:
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento,es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
COORDINACION:
Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la...