APTITUD FISICA

APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
CUALIDADES MOTRICES DEFINICIÓN: Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitanmediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.
FUERZA: Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.
Tipos de fuerza:
- Fuerza Máxima.-Cuando realizamos una contracción muscular soportando el máximo de carga.
- Fuerza Rápida (Potencia).- Cuando realizamos una contracción muscular rápida (tanto como nos lo permita la carga).
-Fuerza Resistencia.- Cuando realizamos una contracción muscular durante un periodo de tiempo prolongado.
VELOCIDAD: Capacidad del sistema locomotor (huesos, articulaciones y músculos) de desplazar unsegmento o todo el cuerpo en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
- Velocidad de reacción: Se define como el tiempo que tarda un sujeto en reaccionar ante un estímulo, o bien el tiempo quetranscurre desde que se produce el estímulo hasta que se realiza el movimiento.
- Velocidad de traslación: Es la capacidad para trasladarnos, para movernos rápidamente (carreras).
- Velocidad gestual o deejecución: Es la capacidad para realizar un gesto técnico rápidamente (lanzamiento a canasta, etc).
RESISTENCIA Definición: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempomás o menos prolongado.
Tipos de resistencia:
•Aeróbica: la intensidad del ejercicio es moderada (por debajo de las 120 – 140 pulsaciones por minuto) y por lo tanto, la combustión de las reservas...