Aptitud Fisica
Páginas: 3 (583 palabras)
Publicado: 17 de noviembre de 2015
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Colegio “Los Andes”
Rubio-Estado Táchira
APTITUD FISICAINTEGRANTE:
Chacón Selena
5to “F”
Noviembre del 2015
INTRODUCCION
La aptitud física es lacondición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas. Mejorar día a día, mantenerse en buenaforma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento esalgo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adaptecontinuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite) que para la persona que busca mejorarsu salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida.
DESARROLLO
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismohumano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamientode los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas seclasifican en:
Capacidad Aeróbica:
Resistencia general
Potencial anaeróbica
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular...
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Colegio “Los Andes”
Rubio-Estado Táchira
APTITUD FISICAINTEGRANTE:
Chacón Selena
5to “F”
Noviembre del 2015
INTRODUCCION
La aptitud física es lacondición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en forma eficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas. Mejorar día a día, mantenerse en buenaforma, superarse a sí mismo, ésta es la aspiración de toda persona que realiza un programa de ejercicio físico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que esta planificación del entrenamiento esalgo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales. Nada más lejos de la realidad. Los criterios básicos que rigen el funcionamiento del organismo y que permiten que éste se adaptecontinuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista que busca el máximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones límite) que para la persona que busca mejorarsu salud, mantenerse en forma y conseguir una elevada calidad de vida.
DESARROLLO
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismohumano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamientode los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas seclasifican en:
Capacidad Aeróbica:
Resistencia general
Potencial anaeróbica
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular...
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