Aptitud fisisca

LA IMPORTANCIA DE LA APTITUD FISICA EN LA SALUD
La aptitud física ha sido definida como un estado de bienestar, es la capacidad que tiene el organismo para efectuar diferentes actividades físicasen forma eficiente, retardando la aparición de fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse que permita:
desarrollar las tareas diarias con vigor
reducir el riesgo de problemas de saludasociados a la falta de ejercicio
establecer una base de aptitud que permita desarrollar diferentes actividades físicas.
La Aptitud Física, Salud y Calidad de Vida se relaciona con el estado de lapersona para actuar en forma óptima en trabajos cotidianos en ausencia de enfermedades, manteniendo un bienestar físico, psíquico y socio-afectivo que le permita desarrollar funcionalmente lasdistintas tareas que le demanda la vida diaria.
Se enfoca al óptimo estado de las capacidades motoras de la salud y de los componentes morfo funcionales del individuo, principalmente: Composición Corporal,lo anterior, con el objeto de desarrollar las más elementales actividades de la vida cotidiana con la mayor economía de esfuerzo.
Una vida sana es dejar el sedentarismo para lo cual es importantesaber que los niveles de actividad física requeridos para la promoción de la salud no necesariamente deben ser de elevada intensidad. No es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograrresultados y las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos. Lo primero en una persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunquesólo lo haga pocos minutos al día.
Una valoración de la aptitud física estima los puntos fuertes y débiles del individuo, puede establecer objetivos realistas, puede darle seguimiento a losprogresos realizados y, posiblemente, puede mejorarse la motivación. Los componentes de la aptitud física relacionados con la salud son la resistencia cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular,...