Aptitud Física

¿Qué es la aptitud física?
• la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse
www.iqb.es/diccio/a/ap.htm


• Es la capacidad natural que posee el individuo y esta representada por las valencias físicas, entre las que podemos citar: velocidad,resistencia y fuerza.
www.vefortu.com.ve/educfisica_CCBPEFOG.html


• serie de atributos que el individuo posee o puede adquirir, relacionados con su capacidad de desarrollar una actividad física.www.caminatasaerobicas.com.ar/glosario.htm

La condición física, componentes
• Resistencia Cardio-respiratoria
Se define como la capacidad del corazón para obtener sangre rica en oxígeno a losmúsculos que trabajan, y es la habilidad física para mantener un ritmo constante de ejercicio sin llegar a un alto nivel de fatiga y cansancio.

• Fuerza Muscular
La fuerza muscular se mide por elmáximo de la fuerza o peso que un músculo o grupo muscular puede levantar y soportar en un solo esfuerzo, y está directamente relacionada con la cantidad y el tipo de ejercicios que el cuerpo realiza.• Resistencia Muscular
A menudo se confunde con la fuerza muscular, pero los beneficios que proporcionan son diferentes. La resistencia muscular se define como la capacidad de repetición delesfuerzo muscular.

• Flexibilidad Física
La flexibilidad en su forma más pura se define como la capacidad de mover las articulaciones de tu cuerpo a través de su gama completa de movimientos. No todaslas personas tienen los mismos requisitos de flexibilidad, pero todo el mundo necesita un cierto grado de esta habilidad para hacer frente a la vida cotidiana.

• Composición Corporal
Lacomposición corporal se ve en la proporción de grasa en el cuerpo en comparación con el nivel general de la masa corporal magra. Cuando la masa de grasa corporal es alta, se considera que hay sobrepeso u...