Apuntes Balonmano

D.E.F.

APUNTES DE BALONMANO
TÈCNICA
Entendemos por técnica el conjunto de procesos nerviosos y musculares encaminados al
movimiento ideal, eficaz y económico de un gesto motor, ejecutado de manera individual.
(Fernando Contreras, 2006)

Los gestos técnicos deportivos que necesitaremos para jugar a balonmano son los siguientes:

El armado de brazo
Levanta el brazo hasta la altura del hombro.Sitúa el balón arriba-detrás de la cabeza. Lanza
el balón estirando fuerte el brazo, acompañando al final con un golpe de muñeca.

Pase

No debemos evidenciar a quien pasamos el balón.
Debe ser rápido y tenso, nunca bombeado.
El balón debe llegar a la altura del pecho, o al lugar donde el compañero nos lo pida.
Tipos de pase:
- Frontal: desde el armado del brazo
- Desde la cadera: El armado del brazose hace a la altura de la cadera con el antebrazo
paralelo al suelo.
- En pronación: se empieza con el balón cogido con las dos manos. Luego una de ellas
realiza el pase con un giro de muñeca hacia afuera.
- En dejada: se deja el balón como una bandeja para que lo coja el compañero. En el
último momento se da un pequeño impulso al balón.

Recepción

Con una o ambas manos. La mas utilizada es larececpción en triángulo: los índices y
pulgares muy próximos y los dedos abiertos.

El bote

No se utiliza demasiado, salvo en el contraataque. Recuerda que debes acompañar al balón y
no golpearlo.

Fintas

Son movimientos mediante los cuales se intenta engañar al jugador contrario para obtener
una ventaja sobre él. Mediante las fintas, conseguiremos desmarcarnos, pasar el balón o
lanzar a portería.- haz un mov. Para provocar una reacción o desequilibrio de tu defensor (engaño).
- Aprovecha dicho desequilibrio para realizar la acción deseada (la que quieres hacer).

Lanzamiento a portería

Acción de introducir el balón en la portería contraria.
Tipos de lanzamiento:
- En apoyo: Se hace con los dos pies apoyados en el suelo.
- En suspensión: después de varios pasos (máximo tres) damos unsalto con la pierna
contraria al brazo lanzador. Al mismo tiempo armamos el brazo y desde el punto más
alto del salto, realizamos el lanzamiento.
- De cadera: se realiza desde la altura de la cadera para sorprender al contrario.
- Rectificado: De manera rápida se modifica el armado del brazo para sorprender al
contrario con un lanzamiento que no espera.
- Con caída frontal: el armado del brazo serealiza al mismo tiempo que el salto
intentando lanzar lo más cerca posible de la portería. Lo suelen realizar los pivotes,
prácticamente sin carrera previa y saltando con los dos pies.

D.E.F.
EN DEFENSA:
Quite
Consiste en robar el balón cuando el atacante bota o realiza un pase

Marcar al jugador
Sitúate entre el jugador atacante con balón y la portería. Frena su lanzamiento colocando tu
brazodelante del suyo (el que tiene el balón) y la otra mano en su cintura para impedir su
avance.

El blocaje
Es la acción defensiva que consiste en parar el balón cuando el atacante lo lanza a portería.
Sitúate entre el hombro del lanzador y la portería, al mismo tiempo levanta los brazos
juntando las manos y ten los dedos bien abiertos para frenar el balón.

TÁCTICA
Organización de los jugadores en elterreno de juego.

EN ATAQUE:
Desmarques
Se trata de hacer movimientos para quedar libre de los movimientos de tu defensor. Puedes
conseguirlo mediante una finta. Normalmente suele llevar implícito un cambio brusco de
dirección.

La ayuda

Se trata de seguir los movimientos del jugador que tiene el balón, por si éste tuviera que
darnos un pase. No se trata de correr todos detrás del que tiene elbalón, simplemente
deberán apoyarlo los que están a su lado, siguiéndolo a una distancia prudencial.

El pase y va

Acción en la que intervienen dos jugadores:
- Pasa el balón a tu compañero.
- ¡Desmárcate! Finta y dirígete hacia la portería mientras recibes de nuevo el balón.
- Aprovecha que has superado al defensa para lanzar a portería.

El cruce

Acción en la que también intervienen dos...