Apuntes entrenamiento deportivo

TEMA 1: CONCEPTES BÀSICS
1.ENTRENAMENT:
1.1.CONCEPTE:
• Entrenament – entrenamiento.
• Entrainement.
• Training ( exercicis, adiestrament, ensenyament ).
• To Train ( treure els cavalls de les cavalleries per adiestrar-los ).
Podem dir que l’entrenament és un procés de millora del rendiment en qualsevol àmbit.
El concepte training no només s’utilitza en l’àmbit de l’esportsinó que també s’utilitza en altres àmbits per vendre el producte o per adiestrar nous treballadors. Per tant s’afirma que el concepte training no s’aplica únicament i exclusivament en l’àmbit de l’entrenament sinó que en altres àmbits on hi hagi un exercici, adiestrament o ensenyament també es pot utilitzar aquest concepte.
En l’àmbit esportiu el concepte de Entrenament és:
“ Processos deaccions complexes (psicòlegs, alimentació, peses, massatges, tècnica de carrera, ajudes argogèniques, visionats del recorregut, etc.) amb el propòsit de incidir de manera planificada i objectiva sobre l’estat de rendiment esportiu”.
|PROPOSIT CENTRAL |Millora el rendiment en competició. |
|ÉS UN PROCÈS|Té fases, elements seriats desenvolupats en el temps. |
|ENMARCAT EN UN CONTEXT |Nivell de participació. |
| |Grau, control variables del rendiment. |
||Responsabilitat d’esportistes. |
| |Contribucions d’altres. |
| |Limitacions/requisits organitzatius. |
|PROCÈS VARIABLE|Esport específic. |
|ACONSEGUIR OBJECTIUS DE RENDIMENT LIMITAT |Genètica- dedicació. |
| |Entrenador. |
||Recursos. |
| |Característiques de l’esport. |
| |Complexitat variable d’influència. |
|ENTRENADOR GESTOR DEL PROCÈS|Ajuda a l’esportista a rendir, redueix lo imprevisible del |
| |rendiment. |
|PROGRAMACIÓ D’INTERVENCIÓ |Procés ben gestionat de millora estratègica d’elements de |
||rendiment. |

*En el procés d’entrenament hi ha un entrenador, un gestor i un tècnic.
Exemple de classe:
Etíop campió del món olímpic. Aquest no estava acostumat a hidratar-se, i en la carrera de Londres no va parar a cap avituallament per beure o menjar. Anava a ritme de rècord del món, però quan tan sols faltaven 3 km per l’arribada, va començar abaixar el ritme y no va batre el rècord mundial perquè li faltava glucogen y no podia mantenir un bon ritme.

CONCEPTE:
“Entrenar es manipular els mètodes d’entrenament per crear adaptacions” (BOMPA, 2009)
Representació gràfica del procés d’entrenament esportiu:

[pic]

L’objectiu és buscar o crear una sèrie de adaptacions o modificacions en l’organisme de l’esportista. Aquestes...