apuntes salud mental 17 de febrero 2014


Re silencia
Factores protectores.
Es la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo, pese a las circunstancias difíciles.
Conjunto de procesos sociales e intrapsiquicos que posibilitantener una vida sana viviendo en un medio sano.
Es la capacidad para afrontar la adversidad , superarla y salir fortalecida de ella es una alternativa formar esta capacidad desde edades tempranas, en losniños se hace a través del juego.
Salir transformado es la capacidad de obtener la parte positiva de una problemática.
Se trabajan las problemáticas sociales con juegos o terapias de acuerdo a laedad y a la situación.
Puede concebirse en situaciones de destrucción donde la persona afronta grandes presiones, pero también puede construirse la auto conmiseración no sirve y solo aumenta laproblemática.
Factores de la resilencia
Autoestima, autoconfianza, fe, seguridad en si mismo, inteligencia, y todos aquellos factores que me fortalecen y me ayudan.
Yo tengo…. (como posesión y apropiación, quese generan por medio de la interacción social)
Yo soy… (características propias de mi ser, cualidades y actitudes)
Yo estoy…. (Situarme en el momento con la actitud y expectativas que se tienen) pordecir dispuesto, seguro, tranquilo.
Yo puedo… (capacidades tanto positivas como negativas de mi ser) :. Buscar la manera de resolver los problemas, controlarme, encontrar a alguien que me ayude cuandolo necesite.
El pedir ayuda en le momento en que se necesita es un factor protector.
Pilares de la resiliencia
Introspección: autoconocimiento y congruencia.
Independencia: fijarse sus propioslímites y con relación al medio con problemas, distancia física y emocional sin aislamiento.
Relaciones cercanas de afecto y reciprocidad en dar y recibirlo.
Buscar ESTRATEGIA MIND FULLNESS* (técnica/ estilode vida) y Tapping

Iniciativa: exigirse y ponerse a prueba en las tareas progresivamente mas difíciles.
Humor: encontrar lo cómico en la propia tragedia
Creatividad: capacidad para crear orden,...