Apuntes

El exceso de trabajo es una de las fuentes más comunes de estrés en el ámbito laboral. Esta situación se presenta cuando al empleado se le han asignado demasiad[pic]as tareas por realizar, o cuando el trabajo que se le encarga esta por encima de sus habilidades o conocimientos.
Sobrecarga de trabajo por exceso de tareas
Cuando existe una sobrecarga de trabajo, y el tiempo de entrega para cadauna de las tareas que te han asignado es muy corto, lo más fácil para tu jefe es alargar tu jornada laboral para cumplir con el compromiso, y la mayoría de las veces esto no es suficiente, y por lo tanto, te tienes que llevar trabajo a tu casa para sacar adelante el exceso de tareas. Si tienes esposa e hijos, estos pasan a un segundo término, no tienes tiempo para dedicarlo a ellos, tampoco tienestiempo para practicar alguna actividad física o recreativa, tu única prioridad es el trabajo. Pero no tan solo eso, también sacrificas horas de sueño, duermes poco y de mala calidad, la preocupación y estrés impiden que duermas de manera profunda. En caso de que esta situación perdure, con el paso del tiempo notarás que te irritas con facilidad, te sentirás cansado tanto física como mentalmente,tus niveles de estrés se elevarán y estarás propenso a desarrollar enfermedades tales como tensión nerviosa, apatía y depresión, lo que finalmente se refleja en una baja en tu rendimiento laboral.
Por ejemplo, en una empresa en donde trabaje, no estaban bien definidos los objetivos y tareas que tenía que desarrollar cada uno de los distintos departamentos, esto ocasionaba que hubiera duplicidad defunciones entre departamentos, pero no tan solo eso, había departamentos que estaban saturados de trabajo, mientras que otros tenían poca actividad. El personal de los departamentos con más trabajo, era muy común que alargaran su jornada laboral e incluso se llevaran trabajo a su casa, la queja común de estas personas era que siempre estaban cansadas y estresadas.
En 1994, la agencia deplanificación Económica Japonesa del Instituto de Economía. Estimó que las muertes relativas por trabajar de más (karoshi), podrían significar aproximadamente el 5% de todas las muertes debidas a enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares.
Sobrecarga de trabajo por falta de habilidades o conocimientos
En la actualidad, debido principalmente a la reducción de personal en las empresas, muchosempleados se tienen que convertir en polifuncionales, es decir, tienen que desempeñar tareas ajenas a la actividad principal para la que fueron contratados. Seguramente en la empresa donde trabajas, te ha ocurrido que cuando un puesto queda vacante, en vez de contratar a alguien para que cubra este puesto, las funciones del mismo son repartidas entre el personal de los otros puestos. Esto ocasiona unasobrecarga de trabajo en las personas a las que han sido asignadas las nuevas funciones, debido principalmente a la falta de habilidades o conocimientos que requieren sus nuevas tareas. Mientras la persona no desarrolle las habilidades o adquiera los conocimientos que le demandan sus nuevas funciones, estará sometida a fuertes presiones para poder sacar el trabajo a tiempo.
Pero también puedeocurrir que una persona sea promovida a un puesto para el que no cumple con las habilidades o conocimientos, lo que le va a provocar una gran impotencia e inseguridad. Esta situación se presenta a menudo cuando se premia a una persona otorgándole una promoción a un puesto superior. Por ejemplo, que una persona sea un excelente mecánico, no necesariamente implica que va a ser un buen jefe de taller,aunque el sueldo es mayor, las responsabilidades son diferentes, y obviamente se requieren mayores conocimientos.
¿ Qué hacer para aligerar la carga de trabajo ?
A continuación te propongo algunas sugerencias que te pueden ayudar a paliar la carga de trabajo que tienes:
1. Establece junto con tu jefe una prioridad para cada una de las actividades que tienes que desarrollar. Esto es...