Aqua cardio

AQUA - CARDIO
El primer punto a destacar es que para practicar esta disciplina es que no se debe ser nadador o tener algunos conocimientos de natación. En realidad, nisiquiera es necesario saber nadar, porque las lecciones se llevan a cabo en aguas poco profundas (hasta el pecho) y por lo tanto, no se requiere habilidades especiales.
El Aqua- Cardio permite dar unimportante estímulo al corazón y los pulmones, gracias a un trabajo música continua, con fondo rítmico. En resumen, se trata de una intensidad diferente que impulsa el uso de la energía, contribuyendo a lasalud cardiovascular y la pérdida de peso.
Los ejercicios ayudan a mantener en forma el corazón y los pulmones, y también para tonificar los músculos.
El Aqua Cardio es un ejercicio más seguro quelos aeróbicos en tierra ya que el cuerpo flota y reduce su peso hasta en un 90% disminuyendo el impacto; de esta manera se protegen las articulaciones y los órganos internos.
Trabajas de forma frescay divertida, pues el agua enfría eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular más rápido para enfriarse; todo esto produce una sensación de comodidad.
Gracias a que laresistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento, el ejercicio en el agua equivale a: aeróbicos para el sistema cardiovascular + pesas en la tierrapara el desarrollo de los músculos.
Densifica los huesos y ayuda tanto a prevenir como a tratar la osteoporosis.
Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda altratamiento de la artritis y el reumatismo.
Fortalece el corazón, la circulación y el sistema respiratorio.
Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmomás bajo.
Incremente la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo el agua.
La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos los músculos, pues intervienen...