AQUI Y AHORA Por Beatriz Perdomo Y Rafael Olivieri

INSTITUTO VENEZOLANO DE
GESTALT
NIVEL MEDIO

Beatriz Perdomo
Rafael Olivieri

Septiembre 2005

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Índice

Introducción

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La vida es Aquí y ahora

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Aquí y ahora

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El principio del Ahora

4

Podemos estar concientes del aquí
solamente si este existe

5

El ahora es una inferencia

5

Claves del Aquí y Ahora

6

La relación pasado-presente-futuro

7

Aquí y Ahora en Gestalt

8

Aplicación eimportancia del aquí y
ahora en la terapia Gestalt

9

Anexos
12
Testimonio de una sesión terapéutica con F. PERLS
Psicoterapia Aquí y Ahora (Yontef)
Bibliografía

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EL AQUÍ Y EL AHORA
En Gestalt

Ciertas cosas del pasado no fueron como deseabas. Aún sigues resistiéndote a lo
ocurrido en el pasado, y ahora te estás resistiendo a lo que es. Lo que te hace seguir
adelante es la esperanza, perola esperanza hace que estés enfocado en el futuro, y
ese enfoque permanente perpetúa tu negación del ahora y, por tanto, tu infelicidad.
E. Tolle (El poder del ahora)

Introducción
La psicoterapia es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y
ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el
conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar elcamino de nuestra propia
recuperación. La psicoterapia es una forma de acceder al conocimiento de uno
mismo y nuestro entorno, y poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de
esta forma conocer el bienestar.
Muchas personas viven inmersas en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a
las influencias externas. Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo
hostil y agresivo. Pero, laexplicación del comportamiento de las personas que nos
rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, si
nuestra actitud es permanentemente sumisa y pasiva, es muy probable que estemos
"provocando" con ello la agresividad de los demás.
La Gestalt como psicoterapia pretende resolver los conflictos y ambigüedades que
provienen de la dificultad para integrar lasconfiguraciones de la personalidad. Su
papel es lograr que el cliente se haga consciente de sus sensaciones significativas
hacia sí mismo y hacia su entorno, de suerte que pueda responder plena y
razonablemente a cualquier situación. La clave es enfocarse en el "aquí y ahora", no
en las experiencias del pasado, y una vez situados en el "aquí y ahora" puede
enfrentar conflictos pasados o asuntos inconclusos—las llamadas gestalts
inconclusas—. El cliente es estimulado a discutir sus recuerdos y preocupaciones en
tiempo presente, dramatizando conflictos, por ejemplo. A través de éste método el
cliente se familiariza con su problema, saca afuera aspectos reprimidos de su
personalidad y adopta la posición de un tercer individuo, para analizar con más
objetividad el problema.
En Gestalt se valora el aquí yahora, es decir, la actualidad, el presente, lo que a la
persona le está ocurriendo en este momento de su vida. Es obvio que muchas veces
hablamos de acontecimientos del pasado o expectativas hacia el futuro, sin embargo
en Gestalt estos recuerdos o expectativas se traen al presente, para darnos cuenta
de cómo está repercutiendo en el momento actual. Por ejemplo, un duelo no resuelto
por unamuerte o una separación amorosa, observamos cómo está influyendo y

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cómo continúa vivo en el presente aunque pertenezca al pasado. A veces una
película nos trae a la memoria asuntos del pasado.
De igual modo el miedo al futuro nos puede incapacitar y es conveniente darse
cuenta de qué tiene que ver con los miedos u otras emociones del presente. Por
ejemplo, las personas que nunca terminan lacarrera o que no encuentran trabajo por
miedo a enfrentarse a las responsabilidades de la vida adulta.

La vida es aquí y ahora
¿Alguna vez has reflexionado acerca de lo maravilloso que es estar vivo en este
instante? ¡La mejor parte de tu vida esta ocurriendo ahora! Este momento es único e
irrepetible, no se volverá a presentar de la misma manera, así que vale la pena
disfrutar y atender al máximo...