Arboles Frutales y Alimentos

Aceite de Oliva. Su consumo le aporta al cuerpo grasas monoinsaturadas, reduce el colesterol LDL (el malo) y el riesgo de desarrollar una cardiopatía.Aguacate. Provee al organismo grasas monoinsaturadas y contribuye a reducir los niveles de colesterol LDL en nuestro cuerpo y a aumentar los niveles del HDL
Avena. Estealimento pertenece a la familia de las gramíneas y es un cereal con diferentes tipos de nutrientes.
Bayas. Algunos de los alimentos que entran en esta categoría son lasuvas, fresas, grosellas, arándonos y frambuesas.
Espinaca. La luteína, el ácido fólico, el potasio, y la fibra, son algunos de los componentes en los que es rico estevegetal.
Legumbres. Las lentejas, habichuelas negras son alimentos ricos en fibra; además contienen gran cantidad de ácidos grasos como el Omega-3, calcio yfibra. 
Linaza. Su consumo es ideal para la buena salud de la coronaria gracias a su elevado contenido de fibra y ácidos grasos como el Omega-3 y Omega-6.
Nueces. Secomponen principalmente de ácidos grasos Omega-3 y junto con las almendras y nueces, son ricas en grasas mono y poliinsaturadas.
Salmón. Es extremadamente rico enácidos grasos y Omega-3, ayuda a bajar de manera eficazmente la presión arterial y controlar la coagulación de la sangre.
Soya. Ayuda a reducir los niveles de colesterolen el organismo, además es baja en grasas saturadas, y es una gran fuente de proteína.











Árboles Frutales
Naranja 
Banano
Ciruela
Durazno Mandarina
Fresa
Mango
Guayaba
Manzana
Pera

Ríos de honduras
1. Río Negro
2. Río Choluteca 
3. Río Nacaome
4. Río Goascorán
5. Río Lempa