Architect

Mat för små magar – Maria Melin

Mat för små magar – Maria Melin

MAT
MAT FÖR
SMÅ MAGAR

MARIA
MARIA MELIN

Mat för små magar – Maria Melin

Mat för små magar – Maria Melin

INNEHÅLLSFÖRTECKNING
INNEHÅLLSFÖRTECKNING
Fakta
Barn 0-6 månader............................................................
Barn 6-8 månader...........................................................Barn 8 månader...............................................................
Barn 9-12 månader...........................................................
Mat att undvika................................................................

Sid
3
4
9
13
16

RECEPT
Smakportioner................................................................. 20Gröt................................................................................. 23
Kötträtter......................................................................... 25
Fiskrätter.......................................................................... 35
Kycklingrätter...................................................................42
Vegetariska rätter............................................................. 46Såser................................................................................. 53
Drycker............ ................................................................55
Efterrätter och mellanmål................................................. 56
Såhär började vi med maten.............................................. 60
Egna anteckningar och recept............................................61

1Mat för små magar – Maria Melin

Mat för små magar – Maria Melin

BARN 0 – 6 MÅNADER

-

-

Bröstmjölk räcker som näring!
D-vitamindroppar ska ges dagligen upp till 3 års ålder.
Flaskor som används ska rengöras noga. Tvätta noga efter varje måltid,
koka 5 minuter och uppbevara de rena flaskorna väl skyddade. Man kan
sluta koka flaskorna när barnet går över till smakportioner.Rengör eventuella nappar enligt förpackningens anvisningar.
Extra vätska förutom bröstmjölk behövs inte. Om man ändå vill ge
vatten bör det kokas först. När barnet börjar med smakportioner behövs
vattnet inte längre kokas.

För mamma - ett amningsté som stimulerar mjölkproduktionen och dessutom
sägs vara bra för babyns mage:
Tag 2 tsk anis och 2 tsk fänkål till 1 liter vatten. Koka upp(använd inte
aluminiumkatrull). Låt dra i 10 minuter. Sila. Låt stå framme (tex i en
tillbringare). Bör drickas rumsvarmt under dagen, helst mellan måltiderna.
Vid kolik kan man lägga i 4 tsk kamomill (eller 2 påsar kamomillte) sedan vattnet
kokat upp och låta dra i 10 min. Sila. Båda dessa teer kan ges till barnet t.ex med
tesked eller i pipmugg.

3

Mat för små magar – Maria Melin

BARN 6– 8 MÅNADER
smakportioner!
- Dags att börja med smakportioner!

Mat för små magar – Maria Melin
Bär och frukt
Bra att börja med: plommon, päron, äpple (kan skrapas direkt med sked, rårivas
eller kokas till mos), banan, blåbär, persika.
Annat att prova på: aprikos, mango, svarta vinbär, björnbär, hallon (om allergi
finns i familjen kan man vänta med hallon och andra röda bär)

HUR
HUR SKAMAN BÖRJA?
Börja när barnet är 6 månader gammalt, eller ett par veckor innan. De första
portionerna ska bara vara ½-1 tsk stora, därefter kan man successivt öka
portionsstorlekarna. Det är bra att ge samma livsmedel 2-3 dagar innan man
provar nästa, detta dels för att babyn ska vänja sig vid smaken, dels för att hinna
upptäcka eventuella allergiska reaktioner.
Potatis är bra att börja med,mosa väl och blanda med bröstmjölk tills
konsistensen är lös. Efter ett par dagar kan man, förutom potatisen, erbjuda en
annan grönsak, till en början som ”ren” smak, därefter kan man blanda den med
potatisen. Byt grönsak igen efter ett par dagar. Servera bröstmjölk, ersättning eller
vatten som måltidsdryck. När man har gått igenom flera grönsaker kan man
börja ge frukt- eller bärmos...