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MINUTA PLAN MEJORMIENTO Y LIMPIEZA DEL COLON y LIMPIEZA HIGADOX 10 DIAS

OJO!!!!!!!!CONSUMIR MINIMO DE 15 A 20 VASOS DE AGUA X DIA……..IMPORTANTE!!!!!!!!

SR (A) MARCO AURELIO SANCHEZ

FIBRAY OMEGA: DISOLVER EN 1 VASO CON AGUA ½ SOBRE DE FIBRA LICUARLO CON UNA MANZANA VERDE Y 7 LECITINAS TOMAR CON 3 OMEGAS 5 MIN ANTES DE DESAYUNAR.

DESAYUNO:

Porción de frutaTe en leche sin azúcar, café. 1 Pocillo
Queso Finesse o huevo tibio 1 Onza O UNA UNIDAD
Galletas o pan integral2 Unidades


ONCES UNA PORCION DE FRUTA


FIBRA: DISOLVER EN 1 VASO CONAGUA ¼ DE SOBRE DE FIBRA Y TOMAR ANTES DE ALMORZAR.
ALMUERZO:

Pechuga a la plancha 1 Porción
Papa al vapor 2 Unidades
Ensalada de verdura o verdura caliente 1 Porción
Jugó sinazúcar
Porción de fruta
TOMAR 3 OMEGAS

ONCES UNA PORCION DE FRUTA



FIBRA, OMEGA: DISOLVER EN 1 VASO CON AGUA ¼ DE SOBRE DE FIBRA Y TOMAR CON 3 OMEGAS ANTES DE CENAR.



CENA:Lo mismo del almuerzo pero en menor cantidad O TENER PRESENTE LA PROTEINA, FRUTA, Y HARINA…
RECOMENDADAS: PITAYA, PAPAYA, MELON, GRANADILLA,, MANDARINA DULCE, , NARANJA TANGELO, PATILLA, MANGOMADURO, CIRUELAS, ARVEJAS, CALABAZA, ZANAHORIA, TOMATES, AHUYAMA.

FRUTAS Y VERDURAS NO RECOMENDADAS: BANANO, FRUTAS CON CASCARA, DURAZNO, , BROCOLI, REPOLLO, COLIFLOR, PEPINO COHOMBRO, ABICHUELAS,CEBOLLA CABEZONA CRUDA, GUAYABA.


NO CONSUMIR CARNES ROJAS DE NINGUNA CLASE, NO GRANOS COMO LENTEJAS, GARBANZO, FRIJOL, ARVEJAS VERDE SECA, NO LACTEOS DE VACA SOLO DE SOJA.RECOMENDACIONES:
1. siga en cuanto sea posible el menú recomendado.
2. Limite el consumo de alimentos a las cantidades indicadas en el menú, no omita ni agregue comidas ni preparaciones.
3. Coma despacio,...