arcos de movilidad del cuerpo

Arcos de movilidad del cuerpo.
Hombro
FLEXION DEL HOMBRO Flexión del Hombro El Deltoides fibras anteriores y Coracobraquial producen la flexión del hombro y en colaboración con el pectoral mayor, deltoides fibra media, bícepsbraquial. Arco de movilidad: 0° a 90°
EXTENSION DEL HOMBRO Extensión del Hombro El Deltoides fibras posteriores, Dorsal ancho y Redondo Mayor producen la extensión delhombro actuando en mayor medida cuando los músculos extensores dorsales alcanzan su grado máxima de contracción. Tiene colaboración por los músculo Redondo menor y el Trícep (porción larga). Arco de movilidad: 0° a 50° más alla de la línea media.
ABDUCCION DEL HOMBRO El Deltoides fibras medias y el Suparespinosos producen la abducción del brazo. Los músculos auxiliares del Deltoides (hacesanteriores y posteriores); Serrato Mayor (acción directa sobre la escápula) Arco de movilidad: 0° a 90°
ABDUCCION HORIZONTAL DEL HOMBRO El Deltoides Fibras Posteriores y los músculo s auxiliares el Infra espino- so y el Redondo Menor. Colóquese de pie delante de un espejo, coja una pesa con cada mano, las manos mirando hacia fuera. Lentamente levante los 2 brazos al mismo tiempo hasta llegar a nivel delos hombros(90 ° ), cuando llegue a esta posición, gire las manos hacia abajo y lentamente vuelva a su posición inicial. Repita el ejercicio 20 veces descansando 30seg. cada 10 repeticiones .
ROTACION INTERNA DEL HOMBRO Los realiza los Músculos Subescapular y el Músculo que lo auxilia es el Deltoides fibras anterior. Arco de movilidad: 0° a 90°.
Cuello
Flexión: el arco normal de movilidad nospermitirá tocar el tórax con labarbilla cambiando el eje prácticamente 90 grados hacia adelante.
Extensión: De igual manera el movimiento cambiará casi 90 grados pero en este será hacia atrás, en la normalidad este movimiento nos permitirá ver la superficie inmediatamente arriba de nosotros.
Rotación: Movimiento dado por la articulación de C1 y C2, en estado normal el arco de movimiento nopermitirá girar la cabeza 90 grados hacia lado izquierdo y derecho, dando en total 180 grados de movilidad total, de manera clínica se verá al alinearse la barbilla con el hombro.
Flexión Lateral: Aproxima el pabellón auricular al hombro, en condiciones normales este movimiento alcanza unos 45 grados en ambos lados lo queda en total un ángulo de 90 grados de movilidad lateral total.
Codo
Arco demovimiento: 140° a 160° dependiendo del volumen de las masas musculares.

Mano
La muñeca es una condiloartrosis (flexión, extensión, abducción, aducción, circunducción), también existe el otro componente trocoide para la pronosupinación; la posición neutra es aquélla en que la mano está al mismo nivel que el antebrazo. La dorsiflexión es de 0° a 60°, la flexión palmar es de 0° a 80°, la abducciónes escasa, de 0° a 30º, siendo mayor la aducción que es de 0° a 60º; la desviación cubital es mayor que la radial, debido a la longitud menor de la apófisis estiloides del cúbito. A medida que progresa la edad, más en personas de poca actividad manual, el arco de movimiento disminuye. La movilidad y estabilidad son las características biomecánicas más esenciales de la muñeca ya que permite que lamano se presente en la posición óptima para la prensión. Los movimientos de la muñeca se efectúan en torno a dos ejes: un eje transversal comprendido en un plano frontal (condiciona los movimientos de flexoextensión); y un eje anteroposterior, comprendido en un plano sagital (condiciona los movimientos de aducción abducción).
Ejercicios de Williams
Estos ejercicios se proponen reducir el doloren la parte inferior del dorso estirando los músculos que flexionan la columna lumbo-sacra y estirar los extensores del dorso.
Tales ejercicios se deben realizar diariamente y no deben ejercitarse más allá del punto del dolor.



Se basa en fortalecer la musculatura abdominal y glútea que en estos casos suele encontrarse atrofiada, y elongar la musculatura paravertebral lumbar (además de...