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CONSEJOS PARA UN CEREBRO SANO
1.- Comer menos:Comer menos y más saludable aumenta la producción de neuronas en el hipotálamo, región del aprendizaje y la memoria,mejorando la sinapsis y favoreciendo los mecanismos de reparación neuronal.

2.- Hacer deporte de forma regular :El deporte es salud, y al practicar ejercicio aeróbico de forma continuada segregamossustancias que mejoran la plasticidad cerebral, mejorando de este modo la sinapsis entre neuronas, que son la clave del aprendizaje y la memoria.

3.- Hacer ejercicio mental todos los días :Es muyrecomendable ejercitar la mente diariamente. Para ello debemos buscar actividades que nos llamen la atención y que nos reporten satisfacción, como puede ser el aprendizaje de un nuevo idioma o simplementeleer una novela.

4.- Viajar mucho: La rutina es nefasta para nuestro cerebro, por lo que es bueno realizar actividades que nos hagan salir de ese estado.

5.- Vivir acompañado: Para disponer deuna buena salud mental es fundamental tener una buena relación con la gente que nos rodea, ya que la comunicación con otras personas provoca estímulos que favorecen al funcionamiento de nuestro cerebro.6.- Adaptarse a los cambios: La sociedad avanza a un ritmo muy alto y continuamente vemos cambios en el entorno que nos rodea.

7.- Evitar el estrés crónico: El estrés es muy dañino paranuestro organismo ya que libera hormonas glucocorticoides que dañan las conexiones cerebrales. Para contrarrestar esto lo mejor es hacer tomarse las cosas con calma y no sobrexcitarse demasiado.

8.- Nofumar: Fumar es muy perjudicial para nuestro cerebro, ya que puede provocar pequeños infartos cerebrales que afecten a nuestra memoria.

9.- Dormir bien: Nuestro cerebro necesita entre 7 y 8 horasde sueño reparador para que pueda borrar todos aquellos datos que no sean necesarios, y afianzar las cosas que sí sean de interés para la persona.

10.- Evitar el apagón emocional: A lo largo de...