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Dieta de caldos para adelgazar

Día 1:
Para desayunar
Infusión con leche desnatada.
Una tostada integral con queso descremado.

Para comer
Un caldo deverdura, sin grasa.
Un cuarto de pollo, preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.
Una porción de acelgas hervidasy aliñadas con sal y aceite de oliva virgen.

Para merendar
Un yogur desnatado.
Una galleta de arroz.
Para cenar
Un caldo sin grasa,
Mejillones hervidos yaliñados con limón.
Verduras hervidas al gusto.
Día 2:
Para desayunar
Un vaso de leche desnatada o una infusión.
Una tostada integral con queso untado.
Para comerCaldo al gusto, sin grasa.
Dos salchichas de Viena Light.
Repollo hervido y aliñado con sal, aceite y vinagre,
Gelatina Light.
Para merendar
Una infusión con un pocode leche desnatada.
Una galleta de arroz.
Para cenar
Una sopa de verduras al gusto.
Ensalada vegetal.
Pechuga de pollo a la plancha, sin la piel.
Una manzana alhorno.
Día 3:
Para desayunar
Yogur desnatado al gusto.
Una tostada de pan de cereales con queso blanco.
Para comer
Caldo al gusto sin grasa.
Pescado al gustococido al horno o a la plancha.
Ensalada mixta.
Una mandarina.

Para merendar
Infusión con un poco de leche desnatda..
Dos galletas Light sin azúcar.

Paracenar
Sopa de verduras al gusto.
Pollo a la plancha sin piel y con zanahoria rallada.
Flan casero.
Pasados los tres días se repite el ciclo tantas veces como seanecesario. Es aconsejable acudir a un especialista que lleve un seguimiento y un asesoramiento partiendo de las características y de las necesidades de cada persona.