Arobic

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Gran Mariscal de Ayacucho
El Tigre, Estado. Anzoátegui
Facultad: Derecho
Cátedra: Aeróbic

Profesora: Bachilleres:
Belén Rodríguez MariangelaOrtiz C.I:22574197
Yovanny Rojas C.I:24578005

El Tigre, 29 de Noviembre de 2011
Introducción

El aeróbic se utiliza para designar específicamente a algunos tipos de clases de gimnasia o de baile que se basan en el movimiento continuo del cuerpo de modo completo dándole asíbeneficios que ofrece al organismo como también la divertida de su práctica, esto sirve para que la persona mejore su condición realizando este deporte, además sirve para la relajación siempre y cuando la persona este concentrada en la rutina del ejercicio.
Esto puede traer beneficios al organismo como lo son cardiovasculares, musculares, entre otros más.
A continuación podrán observar conprecisión el contenido ya desarrollado.

Desarrollo

1) Aeróbic:
El término aeróbic se utiliza para designar específicamente a algunos tipos de clases de gimnasia o de baile que se basan en el movimiento continuo del cuerpo de modo completo. Además se puede definir como la actividad física continuada en el tiempo y moderada (no intensa), que requiere un esfuerzo adicional del corazón ylos pulmones para aumentar el aporte de oxígeno a la musculatura esquelética, es decir, es todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de beneficios.

2) Importancia y Beneficios del aeróbic en el organismo
Su importancia se basa en los múltiplesbeneficios que ofrece al organismo como también la divertida de su práctica , ya que es uno de los ejercicio que combina la música mientras la persona mejora su condición realizando este deporte , además sirve para la relajación siempre y cuando la persona este concentrada en la rutina del ejercicio.
Es importante también porque las sesiones de aeróbic son divertidas y amenas, y porque no esnecesaria una preparación previa sino tener muchas ganas e ilusión, el aeróbic se ha convertido en una práctica física popular, adecuada y beneficiosa para todos.

3) Beneficios en el organismo:

* Nivel cardiovascular y respiratorio
Se fortalece el músculo del corazón y aumenta la capacidad de consumo de oxígeno al igual que la de los pulmones. Aumenta la resistencia ante el ejercicio físico,disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y durante el ejercicio sub-máximo así como la presión sanguínea y favorece la prevención de enfermedades cardiacas.
* Nivel muscular y esquelético
Permite una mejora de los huesos en cuanto a su resistencia y a la formación del tejido óseo. Mayor protección de las articulaciones mediante el aumento de su lubrificación (líquido sinovial) y deelementos nutritivos. Otorga una mayor reserva energética en el músculo. Favorece la prevención de lesiones musculares, óseas y articulares debido a una mayor resistencia a los esfuerzos y a las presiones.
* Nivel metabólico y hemodinámica
El ejercicio aeróbico permite una mayor movilización de las reservas grasas y el mantenimiento del tejido muscular, esto conlleva un aumento de las lipoproteínasde tipo HDL-Colesterol, de alta densidad, las cuales eliminan los productos nocivos de los torrentes sanguíneos en detrimento de las LDL-Colesterol que son perjudiciales para la salud.
Aumenta la capacidad para quemar carbohidratos y almacenarlos en forma de glucógeno muscular, permitiendo una mayor tolerancia de los músculos a la fatiga y a las lesiones.
* Nivel psíquico y emocional...