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La productividad y la eficiencia son requerimientos que se exigen constantemente en el mundo laboral. La rutina diaria puede ser tan absorbente, que muchas veces nos orilla a usar nuestro tiempo personal en función de maximizar nuestros resultados en el mundo laboral.

Tal parece que vivimos en una cultura en la que rendir más, se haconvertido en una parte inseparable de las aspiraciones profesionales de cualquiera. Exceder los resultados esperados o lograr más con menos se han convertido en mantras profesionales que persiguen incansablemente tanto empresas como empleados.

Así que no es difícil encontrarnos en situaciones en las que busquemos utilizar la mayor cantidad de tiempo, tanto dentro como fuera de la oficina,para asegurar los objetivos que nos hemos impuesto en el mundo laboral.

Y claro, todos podemos platicar de perseverar, de esforzarnos, de hacer más que los demás para sobresalir. Alguna vez, todos hemos puesto a trabajar horas extras al hámster para vislumbrar algo más que esté a nuestro alcance realizar, en función de lograr una mejor oportunidad laboral.

Pero, la cuestión es otra. Alcanzarun balance de vida laboral y personal puede traer muchos más beneficios que si sólo nos enfocáramos en trabajar. Puede cambiar dramáticamente nuestra motivación y desarrollar aspectos que nos permitirán rendir de mejor manera en nuestra vida en general. Hay que recordar que la vida está compuesta de varias facetas y lograr un balance entre estas, conlleva una mayor satisfacción.

Pero; ¿Cómolograr un balance entre nuestra vida personal y laboral? ¿Qué hacer para lograr lo que puede parecer una meta difícil de lograr, incluso para personas que podrían ser calificadas como competentes, organizadas, eficientes o sobresalientes? A continuación 5 tips básicos que te pueden servir para empezar:


1) Atiende a tu cuerpo
Tu cuerpo es el “vehículo” que te permite rendir en el trabajo yhacer todas las “maravillas” que haces cada día. Un cuerpo “mal administrado” va a ser un factor muy adverso para que puedas encontrar un balance en tu vida. Encontrar la ocasión para hacer ejercicio, te ayudará a lograr mucho más en el día, ya que subirá tu nivel de energía, así como incrementará la generación de hormonas que te harán sentir mejor y te estimularán a hacer más. También puedesrealizar prácticas de relajación, tales como unos minutos de meditación o manejo de respiración, para reducir el estrés. Recordemos que el estrés es el mejor amigo de las bajas de rendimiento y, por períodos prolongados, puede afectar de manera considerable la salud y por supuesto tu rendimiento. Con un cuerpo sano y con un menor nivel de estrés, habrás logrado un gran avance.


2) Prioriza tusactividades
Escribe en un papel todas las actividades que haces durante tu día y todas las que te gustaría hacer. ¿Qué tan cerca estás de hacer lo que está en esa lista? Comienza por elegir las actividades de mayor a menor importancia (las que “tienes” que hacer y las que quieres hacer). Asigna tiempos y días y comienza a trabajar una nueva agenda que incluya las actividades importantes para ti.Recuerda incluir no sólo actividades relacionadas con el trabajo, sino también con familia, amigos y crecimiento personal, entre otras.


3) Administra tu tiempo
No sólo se trata de elegir qué es lo que quieres hacer y esperar a ver qué día de la semana te viene “bien” para hacerlo. Es igual de importante tener en mente como lo vas a hacer. Esto implica organizarte. Definir qué horas vas paratrabajar y qué horas vas a dedicar a las otras facetas de tu vida personal. Cualquier pretexto será “bueno” para hacerte regresar a tu vieja rutina, por lo que es muy importante que una vez que definas tu nuevo camino, te esmeres en cumplir lo que te propusiste.


4) Elimina las actividades que no generan valor
En el día se puede perder mucho tiempo en actividades que no generan valor (que...