arroz


Beneficios de comer arroz:
» Gastritis o gastroenteritis. Se recomienda que comas este alimento, te resultará fácil de digerir.
» Diarreas. Al ingerirlo cumplirá la función de emoliente yactuará como regulador de tu intestino.
» Inflamaciones intestinales. Si bebes el agua de arroz que queda después de la cocción favorecerá tu rehidratación.
» Dientes y encías. Como tendrás que masticarlomas que cualquier alimento por su estructura favorecerá la irrigación sanguínea de tu boca.
Propiedades del arroz
Su gran aporte en hidratos de carbono proporcionan gran energía, aconsejándose suconsumo especialmente en deportistas.
Eficaz contra el estreñimiento gracias a su contenido en fibra.
Ideal en casos de Diarrea ya que el agua de arroz tiene efectos astringentes.
Su aporte enMagnesio ayuda a la reducción de azúcar en la sangre.
Ayuda a mantener el sistema nervioso calmado gracias a su aporte en vitamina B y triptófano.
Reduce los niveles de colesterol a través de su fibra ysu aporte en gamma-oryzanol.
Actúa beneficiosamente ante la presión arterial debido a su aporte en Potasio y su bajo contenido en Sodio.
Su alto contenido en fósforo lo hacen ideal ante elcrecimiento y la energía intelectual.
Muy recomendable para los celíacos o gente que requiere dietas sin gluten.
Importante fuente de energía.
Debido a que está compuesto principalmente por almidones. Adiferencia de otros cereales, no contiene gluten, proteína que es difícil de digerir. Por sus características es preferido por los deportistas, y se recomienda consumirlo después de situaciones dedesgaste físico y mental. Sin embargo, se debe moderar su consumo, ya que en exceso eleva los niveles de azúcar en la sangre.
Refuerza el sistema óseo.
La cáscara del arroz tiene un elevado contenido desilicio que estimula las células que intervienen en la formación ósea y de tejidos cartilaginosos. Su consumo es necesario tras sufrir una fractura, sobre todo en personas mayores, ya que el sistema...