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ESTRÉS
¿Qué es el estrés?
El estrés es un estado de gran tensión nerviosa originado en la persona por el exceso de trabajo, las aspiraciones no satisfechas, la ansiedad, etc. Suele manifestarse através de una serie de reacciones que van desde la fatiga prolongada y el agotamiento hasta dolores de cabeza, gastritis, úlceras, etc, pudiendo ocasionar incluso trastornos psicológicos.
¿Quéaspectos intervienes en el estrés?
Estrés crónico: está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en formaexcesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
Estrés fisiológico: Las reacciones emocionalesmantienen niveles de activación fisiológica intensos, que pueden deteriorar nuestra salud si se cronifican. Por ejemplo, los pacientes con hipertensión arterial, asma, cefaleas crónicas, o diferentes tiposde dermatitis, presentan niveles más altos de ansiedad e ira que la población general.
Estrés psicológico: En primer lugar, las reacciones de ansiedad, tristeza, depresión e ira, que alcanzan nivelesdemasiado intensos o frecuentes tienden a producir cambios en la conducta, de manera que se olvidan los hábitos saludables (el ejercicio, dieta adecuada.) y se desarrollan conductas adictivas(tabaquismo, etc.) o que ponen en peligro nuestra salud.
Estrés patológico: Cuando el estrés se transforma en una reacción prolongada e intensa es muy posible que desencadene serios problemas físicos ypsíquicos.
Recomendaciones o sugerencias para evitare estrés
1.- Si sientes miedo pues apenas estás aprendiendo a conducir, trata de respirar profundo y manejar despacio mientras aprendes. El estrés delos demás conductores no debe ser un detonante de tu propio estrés.
2.- Maneja pensando en tus propias acciones y no en las de los demás. Las imprudencias de las otras personas no deben ser fuente...