Arte Felicidad

EL ARTE DE LA FELICIDAD Un nuevo mensaje para nuestra vida cotidiana DALAI LAMA con Howard C.Cutler. M.D.  Dalai Lama con Howard C. Cutler, M. D. EL ARTE DE LA FELICIDAD Traduccin de Jos Manuel Pomares grijalbo mondadori Al lector. Que encuentre usted la felicidad. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacin escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas por lasleyes, la reproduccin total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografia y el tratamiento informtico, as como la distribucin de ejemplares de la misma mediante alquiler o prstamo pblicos. Ttulo original The Art of Happiness. A Handbook for Living William Morrow and Company, Inc., Nueva York @ 1998 HH Dalai Lama y Howard C. Cutler, M. D. @ 1999 de laedicin en castellano para Espaa y Amrica GRIJALBO MONDADORI, S.A. Arag, 385, 08013 Barcelona www.grijalbo.com @ 1999, Jos Manuel Pomares, por la traduccin Diseo de la cubierta Luz de la Mora Fotografa de la cubierta Jos Mara de Zardoya, @ Camera Press Primera edicin en Mitos Bolsillo marzo de 2000 Tercera reimpresin marzo de 2001 ISBN 84-397-0490-9 Depsito legal B. 7.741-2001 Impreso en Espaa 2001. -Carvigraf, Cot, 31,08291 Ripollet (Barcelona) Contraportada A menudo los sentimientos simples son los ms difciles de expresar, y necesitamos una voz sabia que nos gue para conocernos mejor y ejercer esa compasin afectuosa que nos une a los dems. En El arte de la felicidad es el Dalai Lama quien nos habla, y de l recibimos el mensaje sereno de un hombre que ha conquistado la paz interior y sabe quela felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y prctica. Lejos de las grandes teoras y muy cerca de las preocupaciones cotidianas de cada cual, de nuestros miedos y nuestros deseos, el maestro se ha servido de la ayuda de un psiquiatra occidental para entregamos unas palabras que nos orienten en la vida diaria. Slo as seremos capaces de convertir el deber de vivir en el placer desentimos vivos en un mundo donde casi todo es posible, incluso la felicidad. ndice Nota del autor Introduccin Primera parte El propsito de la vida 1. El derecho a la felicidad. 2. Las fuentes de la felicidad 3. Entrenar la mente para la felicidad. 4. Recuperar nuestro estado innato de felicidad Segunda parte Compasin y calidez humanas. 5. Un nuevo modelo de relacin ntima 6. Ahondar en nuestraconexin con los dems 7. El valor y los beneficios de la compasin Tercera parte Transformacin del sufrimiento 8. Afrontar el sufrimiento 9. Sufrimiento autoinfligido 0. Cambio de perspectiva Cuarta parte . Superar los obstculos 11. Encontrar significado en el sufrimiento 12. Producir un cambio 13. Cmo afrontar la clera y el odio 14. Cmo afrontar la ansiedad y aumentar la autoestima Quintaparte Reflexiones finales para vivir una vida espiritual 15. Valores espirituales bsicos Agradecimientos Nota del autor ESTE LIBRO RECOGE LAS EXTENSAS conversaciones mantenidas con el Dalai Lama. Las entrevistas privadas que tuve con l en Arizona y la India obedecan al propsito de colaborar en el proyecto de presentar sus puntos de vista acerca de cmo llevar una vida ms feliz, complementados conmis observaciones y comentarios desde la perspectiva de un psiquiatra occidental. Generosamente, el Dalai Lama me permiti dar al libro el carcter que me pareciera ms adecuado para transmitir sus ideas. Consider que el modo narrativo que el lector encontrar en estas pginas favorecera la lectura y la comprensin, al mismo tiempo que permitira mostrar cmo el Dalai Lama incorpora sus ideas a su propiavida cotidiana. As pues, y contando con la aprobacin del Dalai Lama, he organizado este libro segn el contenido, lo cual en ocasiones me ha llevado a combinar e integrar materiales extrados de conversaciones diferentes. All donde me ha parecido necesario para la claridad o la integracin del conjunto, he introducido material procedente de las conferencias y charlas que pronunci en Arizona, para lo...