arte universal

ACTIVIDAD FÍSICA
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía y que haga trabajar al cuerpo mas fuerte de lo normal.-OMS
USOS
Los principales usos de la actividad física son:
• Quemar calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso
BENEFICIOS A 8 NIVELES
*SISTEMAÓSEO
Beneficio sobre el sistema locomotor integrado. El movimiento es un factor de primer orden para que los tendones y las articulaciones se mantengan en forma.
*SALUD
Incrementa el funcionamientodel sistema cardiovascular y respiratorio, por lo tanto es posible el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
*FÍSICO
Elimina grasas y previene la obesidad, enfermedades cardiacas, mejora eldesarrollo muscular y aumenta la capacidad vital.
*PSIQUICO
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, mejora los reflejos y la coordinación, aporta sensación de bienestar, elimina el estrés,previene el insomnio y regula el sueño.
*SOCIAFECTIVA
Estimula la participación y la iniciativa, el trabajo en grupo, canaliza la agresividad, favorece el autocontrol, nos enseña a aceptar y superarlas derrotas, favorece y mejora el autoestima y mejora la imagen corporal.
*ENVEJECIMIENTO
Las personas de la tercera edad que hagan ejercicio físico a diario, tienen una mayor capacidad física yvital. Además de que retrasa el envejecimiento 20 años.
*PSIQUE
La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas. Reduce el estrés, las actividades de nuestrotiempo libre y se aumenta nuestro círculo de amigos.
*ARTICULACIONES
Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.


ACONDICIONAMIENTOFISICO.
El Condicionamiento Físico es una Disciplina deportiva que tiene como objetivo el desarrollo de las cualidades físicas condicionales del individuo, para lograr un buen estado físico.
Los...