Articulo del Estres

 Título: El Estrés
Autor: PsicoActiva
Página web: http://www.psicoactiva.com
El término de estrés se refiere a cualquier exigencia o estímulo que nos produzca un estado de tensión y que pida un cambio adaptativo por nuestra parte. Estos estímulos pueden ser de muchos tipos: un examen, una boda, una separación matrimonial, un viaje, etc. El estrés es la respuesta inespecífica del cuerpo a lademanda, ya tenga por resultado condiciones agradables o desagradables.
   Otra manera de ver el estrés es como respuesta fisiológica. Cuando estamos en una situación de tensión el cuerpo está padeciendo estrés, esta situación implica cambios fisiológicos, motores, nos movemos más rápido, aumenta la tensión arterial, estos cambios también se relacionan con cambios emocionales y conductuales. A másestrés, más padece nuestro cuerpo.
   Otros autores no están de acuerdo con la teoría del estrés considerado como un estímulo o como respuesta tensional fisiológica. Dicen que si se considera como estímulo se olvidan las características personales y si sólo se considera como respuesta fisiológica, habría que tener en cuenta que estas mismas respuestas ocurren en situaciones como el enamoramiento, ysin embargo este sobreesfuerzo es positivo para el cuerpo. Para estos autores lo importante es como la persona percibe esta situación.
   Hoy en día todo el mundo utiliza esta palabra para referirse al agobio que produce una excesiva cantidad de trabajo o a la desmesurada presión que se puede sufrir en cualquier situación de la vida cotidiana.
FACTORES DE ESTRÉS
   Los psicólogos Holmes y Rahe en1967 construyeron una escala con 43 ítems, recogieron los acontecimientos vitales más estresantes en la vida de las personas y les otorgaron una puntuación que iba del 0 al 100; lo llamaron Life events. Para estos autores el estrés significaba una adaptación al cambio, por lo que estos eventos o cambios pueden ser tanto positivos como negativos para nuestra vida y es posible que una persona seencuentre en más de una situación estresante al mismo tiempo. En la siguiente tabla están expuestos los acontecimientos vitales estresantes descritos por ellos, que van desde el nº 1 con una puntuación de 100, hasta la 43 con una puntuación mínima de 11. Hemos de tener en cuenta que para cada persona y cultura puede verse modificada la valoración personal del estrés:
1. Muerte del cónyuge (100)2. Divorcio (73)
3. Separación matrimonial (65)
4. Encarcelación (63)
5. Muerte de un familiar cercano (63)
6. Lesión o enfermedad personal (53)
7. Matrimonio (50)
8. Despedido del trabajo (47)
9. Reconciliación matrimonial (45)
10. Jubilación. (45)
11. Cambio notable en la salud o en la conducta de un familiar. (44)
12. Embarazo. (44)
13. Dificultades sexuales. (39)
14. Existencia de un nuevo familiar(nacimiento, adopción, etc.). (39)
15. Reajuste financiero importante (reorganización, quiebra, etc.). (38)
16. Cambios importantes en el estado financiero (ganar o perder más de lo habitual. (37)
17. Muerte de un amigo íntimo. (36)
18. Cambio a una línea o tipo de trabajo distinto. (35)
19. Incremento importante en las disputas conyugales. (31)
20. Grandes desembolsos de dinero (compra de casa,negocios, etc.). (30)
21. Vencimiento de hipoteca o préstamo. (29)
22. Cambio importante en las responsabilidades laborales. (29)
23. Abandono del hogar por parte de algún hijo (independencia, matrimonio, etc.). (29)
24. problemas con la ley. (28)
25. Triunfo personal sobresaliente. (26)
25. Esposa que empieza o abandona el trabajo fuera de casa. (26)
27. Inicio o finalización de la escolaridad.(25)
28. Cambio importante en las condiciones de vida (nueva casa, etc.). (24)
29. Cambio de hábitos personales (vestuario, amigos, etc.). (23)
30. Problemas con los superiores. (20)
31. Cambio importante en las condiciones o el horario de trabajo. (20)
32. Cambio de residencia. (20)
33. Cambio a una nueva escuela. (19)
34. Cambio importante en el tipo y/o cantidad de tiempo libre. (19)
35. Cambio...