Articulo Marzo

Nuestros hijos merecen un comienzo sano
Nombre: Begoña Martinez
Tercero medio E
La obesidad infantil es un problema de exceso de grasa en el cuerpo de niños y niñas. Es uno de los problemas desalud más comunes y graves del siglo XXI, que ha ido aumentando durante los últimos años. Se calcula que hay 42 millones de niños con sobrepeso en el mundo. Clínicamente, un niño se considera obesocuando su peso supera en más de un 20% el peso medio ideal para su edad, talla y sexo.
El número de niños obesos a lo largo de los últimos 20 años ha subido en un 50%. A pesar de que los niños parecentener menos problemas de peso que los adolescentes y adultos, estos tienen más probabilidades de convertirse en adolescentes y adultos obesos.
Los niños pueden presentar este problema por muchas razones:por genética, malos hábitos alimenticios, falta de actividad física, entre otros. Por lo que se les debe acostumbrar a tener una alimentación sana y una constante actividad física desde pequeños.
Losbuenos hábitos alimenticios y la actividad física en la vida de un niño son fundamentales, en la actualidad la mayoría de los niños pasan la mayor parte del día frente un computador o la televisión,tiempo que podría también ser utilizado en una actividad física.
¿Cómo ayudarlos?
Aumentar la actividad física en combinación con una alimentación sana es la forma más eficiente de controlar el sobrepeso y fundamental para que ellos tengan un estilo de vida más sano, si usted aumenta su actividad física y lo hace felizmente lo más probable es que el niño también quiera serlo y lo imite, algoimportante es hacerlo entretenido para ellos, así no se convierte en algo indeseable para ellos sino que quieran hacerlo y se convierta en parte de su vida cotidiana.
También es importante no hacer uncambio drástico en la dieta del niño, sino ir de a poco, incorporando comida sana y sacando la comida chatarra o comidas con altos porcentajes de grasa y azucares. Tampoco es necesario quitarlos por...