Articulo Sobre El Estres

UABC
EING-GV
AREA BASICA DE
CIENCIAS SOCIALES
GARCIA ENCINAS BRIANDA

ESTRES
Muchas personas creen que el estrés es el mal de la época. Después de todo eso aseguran los psicólogos y losanalistas culturales, y es lo que se reporta todos los días en las noticias. Y es que, actualmente, ¿Quién no se ha visto afectado por esa toxica condición?
Lo sorprendente es que, de acuerdo con algunospsicólogos, los problemas no son los únicos causantes del estrés: “Los cambios positivos como una boda, la llegada de un bebe a la familia o comprar una casa, también pueden llenarnos de estrés”.ESTOS SON ALGUNOS DE LOS ESTRAGOS CAUSANTES DE ESTRÉS:
* Fatiga crónica, problemas digestivos, dolor de cabeza y de espalda.
* Un descenso del sistema inmunológico, lo cual te hace másvulnerable a contraer catarro y otras enfermedades, entre ellas el cáncer.
* Hipertensión. Esto aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. También el de ataques cardiacos.
* Ataques de asma másseveros.
Además, las personas que sufren de estrés reportan síntomas físicos tales como: boca reseca, dificultad para respirar, latidos del corazón acelerados, tensión muscular que puede causartemblores o dolores en el cuerpo, entre otros síntomas.
Como si todo esto fuera poco, el estrés te hace sentir tensa, irritable y extenuada física y mentalmente.
Esto puede ocasionarles seriosproblemas en el trabajo y, principalmente, en sus relaciones personales, lo cual aumenta su ansiedad, creando un círculo vicioso de alta tención.





HERRAMIENTAS ANTIESTRES:
De acuerdo conlo que dijo el psicólogo Dr. Wayne Dier, no puedes salir a la calle con una cubeta y llenarla de estrés, esto no es real ni tangible; es algo que creamos como reacción a nuestras circunstancias. Cuandoaprendemos a verla de una manera ecuánime y tranquila la ansiedad disminuye.

Por lo mismo, en el instante que sientas ansiedad, pregúntate que pensamiento que pensamiento te la ha causado....