articulos d entrenamiento
Páginas: 29 (7077 palabras)
Publicado: 25 de febrero de 2014
Universidad Autónoma de Nuevo León
EL ÓPTIMO ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN CORREDORES DE FUTBOL AMERICANO DEL EQUIPO DE LA FACULTAD ORGANIZACIÓN DEPORTIVA
Proyecto de investigación
Autor
Arturo Menchaca Barrera
Introducción
Contenido
Marco Teórico
1. Entrenamiento
El entrenamiento es un procesosistemático en que los atletas mejoran su condición física para cumplir con las demandas del deporte. El entrenamiento es un proceso a largo plazo que es progresivo y encuentra al atleta individual en su nivel de condición física y preparación. El entrenamiento usa ejercicios generales y de evento específico para desarrollar a un atleta para su deporte.
1.1 Entrenamiento Deportivo
Elentrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo (Grosser,Brüggeman&Zintl, 1989).
El entrenamiento deberá ser considerado un proceso pedagógico organizado, de media-larga duración, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones óptimas que son necesarias para el logro de la máximaperformance y su mantenimiento a través del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades.
El entrenamiento deportivo posee las siguientes características particulares:
•Es un proceso planificado científico y pedagógico.
•Se aplica un conjunto de ejercicios corporales.
•Se desarrollan las aptitudes físicas, mentales y sociales del atleta / equipo.
•Existe una preparacióntécnica-táctica / estratégica.
•Se estudia la reglamentación e historia del deporte practicado.
Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de preparaciones:
•Entrenamiento físico.
•Entrenamiento técnico.
•Entrenamiento táctico / estratégico.
•Entrenamiento psicológico / mental.
•Reglamento del deporte.
•Historia del deporte practicado.1.2 Entrenamiento Deportivo
El entrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo (Grosser,Brüggeman&Zintl, 1989).
El entrenamiento deberá ser considerado un proceso pedagógico organizado, de media-larga duración, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones óptimasque son necesarias para el logro de la máxima performance y su mantenimiento a través del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades. Implica el acto de entrenar o enseñar. El entrenamiento puede ser continuo o fraccionado.
El entrenamiento deportivo posee las siguientes características particulares:
•Es un proceso planificado científico y pedagógico.
•Se aplica unconjunto de ejercicios corporales.
•Se desarrollan las aptitudes físicas, mentales y sociales del atleta / equipo.
•Existe una preparación técnica-táctica / estratégica.
•Se estudia la reglamentación e historia del deportepracticado.
Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de preparaciones:
•Entrenamiento físico.
•Entrenamiento técnico.•Entrenamiento táctico / estratégico.
•Entrenamiento psicológico / mental.
•Reglamento del deporte.
•Historia del deporte practicado.
2. Ley de Sobrecarga
Sobrecargar es tal vez el principio fundamental de la condición física. Es básicamente un aumento en la demanda para forzar la adaptación física. Una carga de entrenamiento es el trabajo o ejercicio que un atleta realiza en una sesión deentrenamiento.
Cuando la condición física de un atleta es desafiada por una nueva carga de entrenamiento hay una respuesta del cuerpo. Esta respuesta física es llamada una adaptación. La respuesta inicial es fatiga. Cuando la carga se detiene hay un proceso de recuperación. Recuperación y adaptación lleva al atleta a un nivel más alto de condición física de donde empezó.
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Universidad Autónoma de Nuevo León
EL ÓPTIMO ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD EN CORREDORES DE FUTBOL AMERICANO DEL EQUIPO DE LA FACULTAD ORGANIZACIÓN DEPORTIVA
Proyecto de investigación
Autor
Arturo Menchaca Barrera
Introducción
Contenido
Marco Teórico
1. Entrenamiento
El entrenamiento es un procesosistemático en que los atletas mejoran su condición física para cumplir con las demandas del deporte. El entrenamiento es un proceso a largo plazo que es progresivo y encuentra al atleta individual en su nivel de condición física y preparación. El entrenamiento usa ejercicios generales y de evento específico para desarrollar a un atleta para su deporte.
1.1 Entrenamiento Deportivo
Elentrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo (Grosser,Brüggeman&Zintl, 1989).
El entrenamiento deberá ser considerado un proceso pedagógico organizado, de media-larga duración, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones óptimas que son necesarias para el logro de la máximaperformance y su mantenimiento a través del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades.
El entrenamiento deportivo posee las siguientes características particulares:
•Es un proceso planificado científico y pedagógico.
•Se aplica un conjunto de ejercicios corporales.
•Se desarrollan las aptitudes físicas, mentales y sociales del atleta / equipo.
•Existe una preparacióntécnica-táctica / estratégica.
•Se estudia la reglamentación e historia del deporte practicado.
Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de preparaciones:
•Entrenamiento físico.
•Entrenamiento técnico.
•Entrenamiento táctico / estratégico.
•Entrenamiento psicológico / mental.
•Reglamento del deporte.
•Historia del deporte practicado.1.2 Entrenamiento Deportivo
El entrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo (Grosser,Brüggeman&Zintl, 1989).
El entrenamiento deberá ser considerado un proceso pedagógico organizado, de media-larga duración, cuyo objetivo es el desarrollo de las adaptaciones óptimasque son necesarias para el logro de la máxima performance y su mantenimiento a través del tiempo, en todos los niveles de actividad y a todas las edades. Implica el acto de entrenar o enseñar. El entrenamiento puede ser continuo o fraccionado.
El entrenamiento deportivo posee las siguientes características particulares:
•Es un proceso planificado científico y pedagógico.
•Se aplica unconjunto de ejercicios corporales.
•Se desarrollan las aptitudes físicas, mentales y sociales del atleta / equipo.
•Existe una preparación técnica-táctica / estratégica.
•Se estudia la reglamentación e historia del deportepracticado.
Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de preparaciones:
•Entrenamiento físico.
•Entrenamiento técnico.•Entrenamiento táctico / estratégico.
•Entrenamiento psicológico / mental.
•Reglamento del deporte.
•Historia del deporte practicado.
2. Ley de Sobrecarga
Sobrecargar es tal vez el principio fundamental de la condición física. Es básicamente un aumento en la demanda para forzar la adaptación física. Una carga de entrenamiento es el trabajo o ejercicio que un atleta realiza en una sesión deentrenamiento.
Cuando la condición física de un atleta es desafiada por una nueva carga de entrenamiento hay una respuesta del cuerpo. Esta respuesta física es llamada una adaptación. La respuesta inicial es fatiga. Cuando la carga se detiene hay un proceso de recuperación. Recuperación y adaptación lleva al atleta a un nivel más alto de condición física de donde empezó.
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