Artistica

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
E.T.R.C Dr. “Felipe Guevara Rojas”
Barcelona – Edo. Anzoátegui
Educación Física
Profesor: Marcelo Larez.Integrantes: Salazar Cesar
Arvelo OsnaldoCarvajal Franklin
Rodríguez Carlos
Barcelona, 27 de octubre del 2014
1.- ¿Qué es aptitud física?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad denuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física delindividuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

2.- ¿Qué es flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando unaarticulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
3.- Potencia Anaeróbica
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de cortaduración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular,potencia muscular y velocidad.
4.- Efectos de la potencia anaeróbica
Aumento del grosor (hipertrofia) de las miofibrillas musculares.
Aumento del tono muscular en reposo.
Aumento de los depósitos deglucógeno a nivel muscular.
Aumento de la concentración de sustancias amortiguadoras de la acidez metabólica (reserva alcalina)
Mejora en los procesos de re síntesis del acido láctico.
Incremento delnúmero de fibras musculares activas.
Mejoramiento en la transmisión neuromuscular de los impulsos nerviosos.
 
5.- Capacidad aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad delorganismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejército aeróbico).
6.-...