Artrologia

El sauna medio terapéutica de relajación
Que es:
Es una habitación pequeña construida completamente en madera donde se encuentra instalada una estufa especial el cual progresivamente vaaumentando la temperatura, el cual se incrementa un ambiente estimulado; el objetivo de ingresar a estos cuartos calientes es dilatar los vasos capilares de la piel
En que consiste:
Como medio derelajación ofreciendo incontables beneficios con la idea de quedar purificado beneficiando la salud produciendo un aumento de temperatura de la piel con la apertura de las glándulas sudoríparas lahumidificación de las vías aéreas, bienestar y relajación que produce este baño a vapor.
Se utiliza con fines higiénicos y terapéuticos desintoxicando la piel, regulando la presión sanguínea,purificando el organismo, dilata los bronquios mejorando el ritmo cardiaco y circulatorio.

Generalmente está indicado para las siguientes enfermedades
 estrés
 problemas de sistemas respiratoriosespecialmente en fumadores (faringitis, bronquitis)
 trastornos de menopausia
 dolores musculares
 reducción de patologías coronarias

Técnica
El ritual de uso consiste en dos o tres estanciascortas dentro de la mesa ( 5 a 15 minutos) intercalando fases fuera de ella con ducha refrescante (8 a 12°) con una duración total de al menos una hora.
Para poder entrar al sauna se debe entrar trasuna ducha templada con la piel mojada y limpia. La primera vez se debe sentar en el banco inferior y en los posteriores y los superiores. Al final no debemos olvidar la ingesta de líquidos parasuplir las importantes pérdidas de sudoración que se producen, los datos de temperatura y ducha de baño no son estrictos cada uno debe ir comprobando su propia tolerancia personal, con temperaturas yperiodos obstantes, sentir menor síntoma de malestar es motivo de salir del sauna inmediatamente.


Consejos para un sauna sano:
El sauna es un relajante magnifico, pero también nos ofrece otras...