asadafsdf

1. Gràfic FC-temps per a cadascuna de les tres càrregues durant la sessió:
Gràfic FC absoluta en funció del temps per a cada càrrega

Gràfic FC relativa en funció del temps per a cadacàrrega 2. Càlcul de totes els paràmetres de càrrega de la sessió:
Càrrega 1
Aquesta primera carregar consisteix en recórrer aproximadament 600 metres a un ritme suau, alternant 100 metres aritme suau i 50 augmentant una mica el ritme.
La intensitat relativa en aquesta primera càrrega és:
Intensitat relativa= 108/198 = 55%
Càrrega 2
La segona càrrega consisteix en recórrer 800metres, alternant 100 metres amb una intensitat aproximadament del 70-80% amb 100 metres a un ritme molt suau.
La intensitat relativa en aquesta càrrega és:
Intensitat relativa= 157/198 = 80%Càrrega 3
La tercera càrrega consisteix en realitzar 200 metres a màxima intensitat.
La intensitat relativa en aquesta càrrega és:
Intensitat relativa= 179/198 = 91%

1. Anàlisi iconclusions sobre les dades obtingudes:

a) La primera càrrega segons la fórmula que utilitzem per calcular la intensitat pot variar una mica el resultat però està entre una intensitat baixa ointermitja. Pel que fa a la segona càrrega està en una intensitat entre mitjana i submàxima i per últim, la tercera càrrega que es situa en una intensitat màxima.


b) Per realitzar un càlcul méscorrecte podríem haver recollit els temps realitzats durant les distàncies recorregudes i haver calculat la intensitat mitjana de les diferents càrregues. De tota manera la intensitat mitjana vasobre el 70 % que correspondria a una càrrega mitjana.

c) Tot depèn del moment en el que et trobis de la temporada, els objectius que tinguis per aquell entrenament, però segurament a larealitat treballes més al límit per tal de que hi hagi alguna millora i realitzaríem més càrregues més dures per tal que s’arribés a una intensitat submàxima durant l’entrenament.