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fsdfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff-ffvgrfffffffffffffffffffffffffffefacilitar la elasticidad articular y aumentar la temperatura corporal para adaptar el organismo a la actividad física principal.
e) Realizar ejercicios de baja intensidad y estiramientosjusto después de finalizar la práctica de ejercicio físico.
La prevención a nivel escolar
Dentro del área de educación física, el docente ha de tener presente algunas consideraciones básicas:
- Nopermitir la práctica de actividad física al alumnado que presente molestias físicas conocidas y dianosticadas médicamente.
- Realizar como he citado anteriormente y de forma metódica un calentamiento yvuelta a la calma en cada una de las sesiones, dedicando el tiempo que sea necesario a estas partes de la sesión.
- Evitar la aparición de la fatiga muscular y el consiguiente ácido láctico, norealizando ejercicios de resistencia anaeróbica, deteniendo la actividad si algún alumno/a tiene síntomas de fatiga.
- Tener en cuenta el peso del alumnado a la hora de realizar ejercicios de fuerza concompañeros, ajustando la intensidad de la carga a la capacidad del alumnado.
Autor: Fernando Trujillo, Maestro de Educación Física
Fuente:http://www.munideporte.com/noticias_seccion.asp?id_seccion=19
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