Asdasda

Beneficios generales del ejercicio físico.
• Le da más energía y capacidad de trabajo
• Aumenta la vitalidad
• Ayuda a combatir el estrés
• Mejora la Imagen que usted tiene de sí mismo
•Incrementa la resistencia a la fatiga
• Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión
• Mejora el tono de sus músculos
• Ayuda a relajarse y estar menos tenso
• Quema calorías, ayudándole a perder su pesode más o a mantenerse en su peso ideal.
• Mejora el sueño.
Hace tiempo, se pensaba que el ejercicio podía acelerar la actividad de la artritis, por lo que no parecía muy
aconsejable para losaquejados por la enfermedad reumática. Sin embargo, un estudio finlandés acaba de
confirmar las bondades del deporte en estos pacientes: los ejercicios les permiten fortalecer sus músculos sin
que loshuesos ni las articulaciones empeoren.
Toda actividad, incluso cuando se trata de tareas cotidianas como subir escaleras o levantarse de una silla,
requiere cierta fuerza. Mucha gente con artritisreumatoide apenas supera la capacidad necesaria para estos
mínimos movimientos, de modo que "la conservación de la fuerza muscular así como de la forma física son
fundamentales para prevenir laincapacidad de estos pacientes", advierten los autores del nuevo trabajo,
que publica este mes 'Annals of the Rheumatic Diseases'.
Estos expertos en rehabilitación y medicina física han evaluado la eficaciade un programa consistente en una
serie de ejercicios para fortalecer todos los grupos musculares (piernas, brazos y abdomen), mediante pesas,
cintas elásticas o con la mera resistencia del cuerpo.Unos 70 voluntarios, con una media de 49 años, se sometieron a este programa (que podía realizarse en casa)
mientras a otros tantos afectados por artritis (grupo control) se les recomendaba quepracticasen ejercicio.
A ambos colectivos se les aconsejó que realizasen dos o tres veces por semana ejercicio aeróbico (es decir,
prolongado y de baja intensidad, como por ejemplo correr). Además,...