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Páginas: 14 (3303 palabras)
Publicado: 17 de marzo de 2014
Carreras con vallas
-Definición
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal llamadas vallas.
-Importancia
Las carreras con vallas nos pueden ayudar a dotarnos de resistencia, fuerza, rapidez, flexibilidad y otras múltiples capacidades coordinativas.
-Categorías
En las categorías, hay dos tipos:Categoría masculina y Categoría femenina
-Medidas de las vallas
Categoría masculina
---En los 110 metros las vallas tienen una altura de 1.06 m.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 91 cm.
Categoría femenina
---En los 100 metros las vallas tienen una altura de 84 cm.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 76 cm.
-Medidas de los tacos
El objetivo es instalarlos tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo del atleta a la posición de salida. Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones: El taco anterior se ubica entre un pie y pie y medio atrás de la línea de salida. El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior. El partidor para 100 vallas y 110 vallas secoloca en el centro Del carril o pasillo de carrera. Para la prueba de 400 metros vallas, la salida se da en curva, por lo tanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal. Así, los primeros pasos se dan en línea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
-Características de la salida
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallascorresponde a la salida baja
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. en esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
Para este tipo de salida el atleta parte de los tacos de salida, por lo cual deberá propender por su correcta colocación.
-Cuanta distancia correnCategoría masculina
• 60 metros con vallas
• 110 metros con vallas
• 400 metros con vallas
Categoría femenina
• 60 metros con vallas
• 100 metros con vallas
• 400 metros con vallas
-Cuantas vallas saltan
En todas las pruebas los atletas deberán saltar 10 vallas.
Carreras con vallas
-Definición
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores debensuperar una serie de barreras de madera y metal llamadas vallas.
-Importancia
Las carreras con vallas nos pueden ayudar a dotarnos de resistencia, fuerza, rapidez, flexibilidad y otras múltiples capacidades coordinativas.
-Categorías
En las categorías, hay dos tipos:
Categoría masculina y Categoría femenina
-Medidas de las vallas
Categoría masculina
---En los 110 metros las vallastienen una altura de 1.06 m.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 91 cm.
Categoría femenina
---En los 100 metros las vallas tienen una altura de 84 cm.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 76 cm.
-Medidas de los tacos
El objetivo es instalar los tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo del atleta a la posición de salida. Al colocar los tacos setoman las siguientes disposiciones: El taco anterior se ubica entre un pie y pie y medio atrás de la línea de salida. El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior. El partidor para 100 vallas y 110 vallas se coloca en el centro Del carril o pasillo de carrera. Para la prueba de 400 metros vallas, la salida se da en curva, por lotanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal. Así, los primeros pasos se dan en línea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
-Características de la salida
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallas corresponde a la salida baja
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. en esta fase...
-Definición
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal llamadas vallas.
-Importancia
Las carreras con vallas nos pueden ayudar a dotarnos de resistencia, fuerza, rapidez, flexibilidad y otras múltiples capacidades coordinativas.
-Categorías
En las categorías, hay dos tipos:Categoría masculina y Categoría femenina
-Medidas de las vallas
Categoría masculina
---En los 110 metros las vallas tienen una altura de 1.06 m.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 91 cm.
Categoría femenina
---En los 100 metros las vallas tienen una altura de 84 cm.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 76 cm.
-Medidas de los tacos
El objetivo es instalarlos tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo del atleta a la posición de salida. Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones: El taco anterior se ubica entre un pie y pie y medio atrás de la línea de salida. El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior. El partidor para 100 vallas y 110 vallas secoloca en el centro Del carril o pasillo de carrera. Para la prueba de 400 metros vallas, la salida se da en curva, por lo tanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal. Así, los primeros pasos se dan en línea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
-Características de la salida
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallascorresponde a la salida baja
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. en esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
Para este tipo de salida el atleta parte de los tacos de salida, por lo cual deberá propender por su correcta colocación.
-Cuanta distancia correnCategoría masculina
• 60 metros con vallas
• 110 metros con vallas
• 400 metros con vallas
Categoría femenina
• 60 metros con vallas
• 100 metros con vallas
• 400 metros con vallas
-Cuantas vallas saltan
En todas las pruebas los atletas deberán saltar 10 vallas.
Carreras con vallas
-Definición
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores debensuperar una serie de barreras de madera y metal llamadas vallas.
-Importancia
Las carreras con vallas nos pueden ayudar a dotarnos de resistencia, fuerza, rapidez, flexibilidad y otras múltiples capacidades coordinativas.
-Categorías
En las categorías, hay dos tipos:
Categoría masculina y Categoría femenina
-Medidas de las vallas
Categoría masculina
---En los 110 metros las vallastienen una altura de 1.06 m.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 91 cm.
Categoría femenina
---En los 100 metros las vallas tienen una altura de 84 cm.
---En los 400 metros las vallas tienen una altura de 76 cm.
-Medidas de los tacos
El objetivo es instalar los tacos para ajustar el tamaño y particulares del cuerpo del atleta a la posición de salida. Al colocar los tacos setoman las siguientes disposiciones: El taco anterior se ubica entre un pie y pie y medio atrás de la línea de salida. El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. El taco anterior se coloca más plano que el taco posterior. El partidor para 100 vallas y 110 vallas se coloca en el centro Del carril o pasillo de carrera. Para la prueba de 400 metros vallas, la salida se da en curva, por lotanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal. Así, los primeros pasos se dan en línea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
-Características de la salida
El primer momento que se presenta en la ejecución técnica de las carreras con vallas corresponde a la salida baja
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. en esta fase...
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