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CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS recopilados de las revistas "Vivir Mejor con el Dr. Cormillot"
Actualizada al 09 de Agosto de 2009 (incluye revista Nº 102)


ALIMENTO
Por
EQUIVALENCIA
CRÉDITOS
abadejo
1
filet grande (aprox. 150 gr)
1,5
aceite de canola
1
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr)
1,75
aceite de girasol
1
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr)
2,25
aceite de girasol, uva ymaíz
1
cucharada de postre (aprox. 10 gr)
2,5
aceite de maní
1
cucharada de postre (aprox. 10 gr)
2
aceite de oliva
1
cda. Tam. postre (aprox. 10 gr)
2
aceite de soja
1
cucharada de postre (aprox. 10 gr)
2
aceite de uva
1
cucharada de postre (aprox. 10 gr)
2,25
aceite mezcla
1
cucharada de postre (aprox. 10 gr)
2,25
aceitunas negras
1
unidad (aprox. 5 grs.)
0,5aceitunas verdes
1
unidad (aprox. 5 grs.)
0,25
acelga
1
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g)
0
acelga al gratén
1
plato de postre
1
acelga gratinada con queso rallado
1
plato de postre
1
aceto balsámico
1
cucharada de postre (aprox. 10 g)
0
achicoria
1
plato tamaño postre (aprox. 50 gr)
0
Actimel 0% grasa y colesterol
1
potecito de 100 gr
0,5
Actimel común
1
potecito de100 gr
2,5
Activia
1
pote de 200 gr
3
aderezo a base de hierbas light
1
vaso
0,5
aderezo light para ensalada
1
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr)
0
agar agar
1
100 gramos
0
agua saborizada 0%
1
vaso (aprox. 250 cm3)
0
agua saborizada baja en azúcar
1
vaso (aprox. 250 cm3)
0,5
agua tónica
1
vaso (aprox. 250 cm3)
2,5
ají
1
unidad chica (aprox. 100 gr)
0
ají morrón
1unidad chica (aprox. 50 gr)
0
ajo
1
diente
0
Albóndiga de carne magra
1
unidad
2
alcaucil
1
unidad (aprox. 100 gr)
0
alfajor chico El Rosario
1
unidad de 35 gr
2,5
alfajor choco-arroz (marca Deli light)
1
unidad de 26 gr
3 a 4
alfajor de dulce de leche
1
unidad
5,5
alfajor de dulce de leche blanco
1
unidad (aprox. 50 grs.)
5,5
alfajor de dulce de leche c/ bañoazucarado
1
unidad (aprox 50 gr)
5,75
alfajor de dulce de leche c/ chocolate
1
unidad (aprox 50 gr)
6,25
alfajor de maicena
1
unidad (aprox. 50 grs.)
4,25
alfajor light (Cormillot)
1
unidad (aprox. 42 gr)
4,25
alfajor Ser
1
unidad (aprox. 42 gr)
5,5
alfajorcito relleno c/ maní y cacao
bañado c/ chocolate
1
unidad (aprox. 30 grs.)
3,75
alita de pollo c/piel
1
unidad (aprox.70 gr)
3,75
alimentos a base de trigo y soja
1
taza tam. té cocido (aprox. 50 gr)
2
all bran
1
taza tamaño té (aprox. 30 gr)
1,75
all bran plus
1
cucharada sopera
0,5
almendrado (helado)
1
unidad (aprox. 100 gr)
6,75
almendras
1
cda sopera = 10 undes. (aprox. 10 g)
1,5
almidón de maíz (fécula)
1
cda. sopera (aprox. 10 gr)
0,75
almohaditas con chocolate
1/2
taza(aprox. 30 gr)
4,5
amaranto
1
cda. sopera (aprox. 10 gr)
1
amargo serrano light
1
vaso
0
ananá
1
rodaja (aprox. 100 grs.)
1
ananá en almíbar
1
rodaja (aprox. 50 grs.)
1
ananá en almíbar light
1
rodaja (aprox. 50 grs.)
0,5
anchoa
1
filete grande (aprox. 150 gr)
1,75
anchoa al natural
1
porción de 100 gr
1
anchoas en aceite
1
lata chica (150 gr) (6 cr c/ 100 gr)
9apio
1
penca
0
arándanos
1
taza de té (aprox. 100 grs.)
0
arenque
1
filet grande (aprox. 150 gr)
3,75
aros de cebolla
1
porción (aprox. 90 gr)
8
arroz blanco
1
plato tamaño postre (aprox. 33 gr)
4
arroz con leche
1
taza de té (aprox. 150 grs.)
7
arroz con leche light
1
pote
2,5
arroz integral
1
plato tamaño postre (aprox. 33 gr)
2,75
arroz parbolizado
1
porciónen cocido (1 pto. postre)
4
arroz yamani
1
porción en cocido (1 pto. postre)
2,75
arvejas secas
1
taza tam. té en cocido (aprox. 33 gr)
2,25
atún al natural
1
lata chica (aprox. 120 gr)
1,5
atún en aceite
1
lata chica (aprox. 120 gr)
6
atún en salsa de tomate
1
lata chica
5,5
atún fresco
1
filete grande
1,5
avellanas
1
cucharada sopera (10 avellanas)
1,75
avena...